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最有效的減肥方法 瘦到讓你尖叫

健身 更新時(shí)間:2024-12-11 14:25:00

　　曾經(jīng)作為一個(gè)小胖妹，我試過(guò)很多很多的減肥方法，但是有效的卻不是很多。這里我和大家分享一個(gè)最有效的減肥方法而且健康，包你輕輕松松瘦到尖叫。

　　我曾看到一個(gè)報(bào)道，據(jù)調(diào)查和尚過(guò)午不食，身體依然很健康。也就是根據(jù)這個(gè)原理有些減肥訓(xùn)練班就是靠這樣的方法，而且很有效。我沒(méi)有參加過(guò)減肥訓(xùn)練班，但是也是摸索出了一套適合自己的減肥方法，我的減肥方法分為以下三個(gè)步驟，依次遞進(jìn)，不能跨越，也不能少了任何一步。

　　第一步 午后不食

　　中午吃過(guò)飯之后就不吃東西了，若是餓了，就只能夠喝咖啡或是綠茶。只是這樣而已，我大概快兩個(gè)星期的時(shí)候，就瘦了六七公斤。但是這樣復(fù)胖非?？?，當(dāng)你恢復(fù)吃晚飯后，你有可能又迅速恢復(fù)以前的身材。

　　第二步 午后蔬菜

　　為了保持勝利的果實(shí)，接下來(lái)就是晚餐開(kāi)始吃蔬菜或是水果，盡量吃蔬菜。但是不能吃任何帶有淀粉的東西，包括有些作料里也會(huì)含有淀粉，這樣的作料炒菜的時(shí)候是不能用的。就這樣大概又堅(jiān)持了二個(gè)星期，我又瘦了四公斤。

　　第三步 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　這時(shí)候我對(duì)自己的身材已經(jīng)比較滿(mǎn)意了，但是因?yàn)橹皇强匡嬍硜?lái)減肥，雖然減肥很成功，但是身上的肉卻是松松的。接下來(lái)我就開(kāi)始做一些運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽就是我很喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)只是靜靜的做幾個(gè)動(dòng)作，但是對(duì)身型的修飾卻是非常有效的。

　　現(xiàn)在我一直在堅(jiān)持做瑜伽，生活已經(jīng)恢復(fù)到正常的狀態(tài)，也再也沒(méi)有復(fù)胖過(guò)了。這三步可能針對(duì)不同的人的時(shí)間是不一樣的，自己可以根據(jù)自己的情況決定減肥時(shí)間的長(zhǎng)短。不信美眉們可以試一試，瘦到讓你尖叫。

　　各位愛(ài)美的姐妹們，趕快試一試吧！如果你真的瘦了，請(qǐng)把我們網(wǎng)站告訴你需要的朋友。

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