十年自護秘籍：火鍋底料選擇大揭秘
在過去十年里，我學會了如何照顧自己，甚至很少去醫(yī)院。在選擇火鍋底料時，我總是仔細查看配料表。

第一種底料是我常備的，它含有健康的牛油、橄欖油和一些天然食物調(diào)料，沒有復(fù)雜的添加劑。雖然我健身，但我不會為了瘦身而避開油脂，因為皮脂低雖然好看，但并不健康。這種底料含有優(yōu)質(zhì)的動物脂肪飽和脂肪和富含歐米茄9的橄欖油，為了營養(yǎng)平衡，我會加入含有歐米茄3的亞麻籽油。如果我用三文魚刷鍋，就不加亞麻籽油了，但如果刷牛羊肉，就會加上。

第二種底料來自上市公司，雖然它含有植物油（植物油的問題較多），還會有白砂糖和復(fù)雜的調(diào)味劑添加劑。盡管如此，我仍然會選擇這種底料，因為它更方便購買和儲存。

通過這些選擇，我不僅能夠享受到美味的火鍋，還能確保自己的健康。?

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