提問

無精神病性癥狀的抑郁和抑郁癥有什么區(qū)分嗎？
1.抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷，悲觀，絕望，病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔，有些病人也可出現焦慮，易激動，緊張不安。
　　　　2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一，喪失既往生活，工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交，病人常主訴“沒有感情了”，“情感麻木了”，“高興不起來了”。
　　3.精力喪失，疲乏無力，洗漱，著衣等生活小事困難費勁，力不從心，病人常用“精神崩潰”，“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
　　4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判，消極和否定的態(tài)度看待自己的現在，過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗，強烈的自責，內疚，無用感，無價值感，無助感，嚴重時可出現自罪，疑病觀念。
　　5.病人呈顯著，持續(xù)，普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難，記憶力減退，腦子遲鈍，思路閉塞，行動遲緩，但有些病人則表現為不安，焦慮，緊張和激越。
　　6.消極悲觀：內心十分痛苦，悲觀，絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
　　7.軀體或生物學癥狀：抑郁病人常有食欲減退，體重減輕，睡眠障礙，性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀，很常見，但并非每例都出現。

王玉堂 主任醫(yī)師 北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院

擅長：針對失眠、抑郁癥、躁狂癥、焦慮癥、精神分裂癥、神經衰弱癥、心理障礙、精神障礙、神經官能癥、強迫癥、疑病癥、恐懼癥、自閉癥、更年期綜合癥、網絡成癮癥等精神疾病的治療有其獨到見解。

提問

　　您好，發(fā)生抑郁癥最好的方法就是到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院來進行治療，并且還要聽從專家的安排來進行治療。另外，下面的方法可以有效的幫助您緩解日常中抑郁所造成的困擾。

　　一、運動

　　運動使人更加健康，適量的運動可以提高人的免疫力、增加抵抗力，通過運動大腦用持續(xù)釋放一種有鎮(zhèn)靜元素的物質，可以幫助人們平衡情緒。

　　二、睡眠

　　時代變遷、環(huán)境遷移，唯有睡眠是永遠保持健康的話題。充足的睡眠，除了讓人們消除疲勞更有精神，還可以為人們減緩壓力。

　　三、沐浴

　　清除一天的污穢，沐浴在水的環(huán)抱下，深呼吸，讓自己的身心得到放松。

　　四、營養(yǎng)補充

　　維生素B是最佳的抗抑郁癥的食物，日常調理，再配合魚類、粗糧，就更可以促進緩解抑郁癥。

彭軍 副主任醫(yī)師 上海新科醫(yī)院

擅長：上海新科醫(yī)院，精神障礙疾病:失眠，抑郁癥，強迫癥，軀體化障礙，神經衰弱 ，癲癇，精神分裂,焦慮... 治療方法：行為認知治療，心理恢復指導,漢密爾頓焦慮測量,精神飲食恢復.精神藥物用藥指導...

提問

我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫(yī)院找 個專家治療，也可以來上海。

　　抑郁要以調養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調 整思維方法，多數抑郁與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快 的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心

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