秋冬泡腳助減肥 養(yǎng)生瘦身兩不誤

泡腳是一種種很好的養(yǎng)生方法，一年四季都適合泡腳，尤其是冬天。那么，泡腳能減肥嗎？答案是肯定的，中藥泡腳秘方不僅能幫助您減肥，還能消除失眠、頭痛等癥狀。下面我們就一起來看看中藥泡腳減肥的方法和注意事項吧！

減肥養(yǎng)生原理

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘后，體內就會覺得熱呼呼，然后熱氣會隨著血液，循環(huán)至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。

必備物品

塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽：可以選擇有放松神經功效的東東哦。

泡腳的方法

想要通過泡腳來減肥，需要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水溫。并不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應控制在30-43度之間。最后要把握好泡腳的時間。泡的時間太短會沒有效果，而時間太長則導致小腿脫皮。因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。

適宜泡腳的人群

并不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在饑餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。另外患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人也不適合泡腳減肥。

泡腳的時間

一年四季都適合泡腳減肥。早上或者睡覺前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣，而睡前泡腳則有助于睡眠，更容易入睡。

中藥泡腳減肥配方1

材料：紅花5克，百部5克，蘇木5克，獨活5克，梔子4克，透骨草4克，細辛3克，威靈仙3克。

將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中，可以加入精油和浴鹽。坐在椅子上，慢慢將雙腳浸泡進水里。水溫變冷后再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之后將雙腳擦干，涂上護理霜，喝杯溫水即可。

中藥泡腳減肥配方2

材料：山楂16克，當歸16克，白鮮皮15克，白蒺藜15克。

做法：將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘，汁液和2000毫升開水一起倒入盆里，等到水溫為30-43度時泡腳即可。每天泡一次，10天為一個療程。

中藥泡腳減肥配方3

材料：冬瓜皮200g， 茯苓100g，木瓜100g

做法：水煮去渣后后混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘左右，直至出汗。每日1次，20-30天為1個療程。每劑可反復使用三次 。

（責任編輯：彭碧霞 ）

醫(yī)學匯

中原名醫(yī)推薦

相關知識

秋季健康瘦身食譜 減肥養(yǎng)生兩不誤
秋季減肥秘方 泡腳輕松瘦身
秋冬泡腳 記住5個禁忌
泡腳如何減肥 泡腳減肥原理
秋季泡腳最能養(yǎng)生 四個泡腳方讓你更健康
泡腳養(yǎng)生助長壽 小心泡腳六禁忌
冬季熱水泡腳的養(yǎng)生好處
泡腳可以瘦身嗎 用什么泡腳可以減肥
老寒腿在冬季不宜泡腳 防治有三個誤區(qū)
泡腳可以瘦身嗎？用什么泡腳可以減肥

網址: 秋冬泡腳助減肥 養(yǎng)生瘦身兩不誤 http://www.u1s5d6.cn/newsview446002.html