現(xiàn)在許多人的工作都是長期坐在某個(gè)地方，伏案工作，以至于頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到了30歲，成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病，那么有沒有什么治療頸椎病的好方法？其實(shí)小編在這里還是推薦大家用頸椎治療儀和頸椎貼膏藥，但除此之外，也需要注意日常生活上的習(xí)慣。

早上8點(diǎn)：不要用頸椎拖著自己起床，而是改用腰部的力量起身。

早上9點(diǎn)：為自己準(zhǔn)備一杯茶，選擇紅糖一勺、生姜7片，沸水沖開等待10分鐘即可，既可以溫暖頸椎，還能溫暖身體。

早上10點(diǎn)：抽出5分鐘時(shí)間做頸椎操，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭，進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，但注意用力不要過大。

中午12點(diǎn)：吃飯時(shí)盡量動(dòng)用咀嚼肌，喝水時(shí)頭后仰，舒緩僵硬的頸部肌肉。

下午15點(diǎn)：簡(jiǎn)單進(jìn)行按摩頸部工作，按摩50次左右，直至頸部發(fā)熱，會(huì)比較舒適。

下午18點(diǎn)：進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，比如說游泳、打球、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

晚上19點(diǎn)：食用補(bǔ)骨髓的材料，比如說牛骨、黑芝麻等等，加入晚餐中。

晚上21點(diǎn)：五分鐘頸椎運(yùn)動(dòng)。

晚上23點(diǎn)：睡覺時(shí)注意選擇健康的枕頭，枕頭的高度**好及肩，床板**好是木板床和棕床，讓頸椎和腰椎都能得到很好的休息。

如果已經(jīng)覺得不舒服了，可以使用頸椎治療儀和頸椎貼膏藥，利用物理療法對(duì)頸椎進(jìn)行治療，緩解頸椎疼痛情況，舒緩身心。

頸椎治療儀集頸椎牽引、頸椎按摩、熱療、針灸、磁療、電療等功能為一體，是目前國內(nèi)頸椎病人常用的家用頸椎醫(yī)療保健產(chǎn)品。

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編輯：黃菲菲

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