判斷自身是否真正抑郁，或者只是一時(shí)的抑郁，則需要了解抑郁具體的原因。

人類作為高級(jí)的哺乳動(dòng)物，具有的情感是動(dòng)物界所不具有的，在情感的過程中其實(shí)有物質(zhì)支撐，就是我們高興時(shí)，大腦會(huì)放電，會(huì)有一系列使我們快樂的因素分泌，比如去甲腎上腺素、多巴胺等。

所以部分人會(huì)喜歡跑馬拉松，因?yàn)榕荞R拉松的過程中，會(huì)有大量的去甲腎上腺素或者多巴胺分泌，讓我們感覺很快樂，遇到困難時(shí)，比如家庭中發(fā)生矛盾，覺得無人理解自己，就會(huì)覺得痛苦、抑郁。

但是這種抑郁情緒是跟固定的事件相關(guān)，可能是一過性，比如持續(xù)1周都不開心，家人道歉或者陪你看了電影，或吃了大餐，你又開心起來，則不稱為抑郁。

但是若抑郁情緒與任何事件不相關(guān)，即便食用好吃的食物或者獲得足夠的金錢，都無法感到快樂，對(duì)任何事物都不感興趣，而且持續(xù)時(shí)間超過3個(gè)月，此時(shí)可考慮患有抑郁癥，就要高度的警惕，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。

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