草本果蔬在這里一般指的是草本果蔬壓片糖果，草本果蔬壓片糖果減肥通常沒有效果，可以通過運(yùn)動的方法進(jìn)行減肥。

適當(dāng)吃草本果蔬壓片糖果能夠在一定程度上增加身體的飽腹感，減少食物攝入，但需要注意的是，吃草本果蔬壓片糖果后，并不能消除已經(jīng)存在于體內(nèi)的脂肪，所以不能夠達(dá)到減肥的作用。而且盲目吃還有可能會對胃腸道造成一定的刺激，容易出現(xiàn)胃痛、胃脹、惡心等身體不適，若出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)停止使用，同時還需要及時就醫(yī)治療。

如果對自己的身材不滿意，可以在身體條件允許的情況下適當(dāng)運(yùn)動，比如游泳、跑步等，有利于燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到較好的減肥作用。在運(yùn)動的同時也可以注意飲食，比如避免暴飲暴食，可以少食多餐，另外還應(yīng)避免吃肥肉、燒烤、油條等高脂肪、高熱量的食物。

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