元旦假期第二天，你的聚餐、聚會安排表是否已滿滿當當？多地疾控部門發(fā)布健康提示，很多人在節(jié)假日期間吃的東西，無論是總量還是種類都明顯增加。南寧市中醫(yī)醫(yī)院兒科副主任張小利提醒，假期飲食應與平時差不多，切勿暴飲暴食。

這一周內(nèi)，市民黃小姐為了“送別2023，迎接2024”，在親朋好友安排的聚餐，燒烤、奶茶、火鍋輪番“開戰(zhàn)”。醫(yī)生提醒，為防止能量和營養(yǎng)整體過?；蚴Ш?，建議遵循“食不過飽”原則，也就是保證每餐七八分飽。

此外，節(jié)假日期間進食的規(guī)律盡量和平時保持一致，不要輕易改變：大多數(shù)人一日三餐，也有老年人一日少量多餐。有些人，特別是年輕人，節(jié)假日期間往往生活規(guī)律被打亂，比如有的人一天就吃一頓飯，有的人不吃早飯，有的人把過多飲食留給晚餐或者夜宵，這些做法都不利于健康。

相關(guān)知識

該如何去改善自己的體重呢？聽聽醫(yī)生給出的建議
什么是厭食癥？如何治療厭食癥？來聽聽松江醫(yī)生的建議｜健康智慧屋
如何科學選擇食用油，哪種更健康，來聽聽醫(yī)生怎么說
這個坑人多年的“健康建議”，你一定聽過！
體重反彈困擾你？聽聽修身課大師的建議!.doc
健康地瘦才美麗，如何做好減肥，聽聽醫(yī)生怎么說？
什么是健康高效減肥?5個小建議，不妨聽聽
我要減肥，聽了營養(yǎng)師的建議，怎么辦？
肥胖癥要保持健康體重，如何鍛煉呢？聽聽醫(yī)生怎么說？
小朋友想要長高？來聽聽營養(yǎng)師的建議

網(wǎng)址: 節(jié)日聚餐多，如何健康吃喝？ 聽聽醫(yī)生的建議 http://www.u1s5d6.cn/newsview449683.html