因?yàn)闇p肥藥安全事故的不斷出現(xiàn)，使得越來(lái)越多的人遠(yuǎn)離了減肥藥。減肥藥已經(jīng)不可信，那就選擇減肥藥膳吧。自制減肥藥膳，健康又安全。今天就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)5款自制減肥藥膳。>>>減肥藥品選購(gòu)的5個(gè)技巧

除濕排骨湯

材料：小排骨半斤，山藥5錢(qián)，蓮子5錢(qián)，白茯苓3錢(qián)，芡實(shí)3錢(qián)，酸菜2湯匙，米酒1湯匙，姜片及蔥段。

作法：排骨洗凈，用沸水燙洗去血水后，將全部材料放入鍋中，加約2000㏄水，用大火煮滾后，撈除浮沫后改為小火，煮約1小時(shí)，即可食用。

退火綠豆湯

材料：綠豆一杯、新鮮山藥半斤、椰奶一罐、煮軟西谷米一碗、適量冰糖。

做法：山藥切成丁塊備用;將綠豆洗凈后，加水浸泡約一小時(shí)，放入鍋中熬煮熟后，當(dāng)綠豆一破皮，湯汁尚澄清時(shí)即熄火，加入其余材料，滾約5分鐘，熄火燜約15分鐘，加入冰糖即可食用。

清涼布丁

材料：玉竹1兩、桂圓3錢(qián)、果凍粉100克、牛奶500㏄、蛋黃4個(gè)、適量果糖。

做法：

1.將蛋黃打散，加入牛奶中，煮至微溫備用。

2.將玉竹加1000㏄水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮四十五分鐘，待湯汁剩約500㏄時(shí)取出藥袋，加入果凍粉，煮滾后再加入微溫的牛奶、桂圓及果糖，拌勻后熄火，稍涼即可放入冰箱中，待形成布丁即可食用。

窈窕消食茶

材料(二人份)：葛根三錢(qián)、麥芽一兩、桂花半湯匙、荷葉2錢(qián)，萊菔子3錢(qián)、丹參2錢(qián)、檸檬草二湯匙、適量茶葉。

做法：將材料分為二份，每份加二百五十C.C.熱水沖泡，燜約五分鐘，過(guò)濾后調(diào)味即可飲用。

功效：促進(jìn)消化、消除油脂、促進(jìn)新陳代謝。

解郁藥浴包

材料：柴胡3錢(qián)，白芍5錢(qián)，丹參3錢(qián)，白術(shù)5錢(qián)，當(dāng)歸5錢(qián)，甘草2錢(qián)，艾葉3錢(qián)，新鮮玫瑰花2朵及百合2朵。

做法：將上述材料磨成粗粉，加3000㏄水浸泡5分鐘，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘。(2人份)

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