常吃木瓜的好處有增強(qiáng)免疫力、健胃消食、美容養(yǎng)顏等；壞處在于有毒性、損害腸胃。

1.好處：

（1）增強(qiáng)免疫力：木瓜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于補(bǔ)充能量，還可以抵抗外來病原菌的入侵，從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

（2）健胃消食：木瓜有健胃消食的作用，木瓜中含有一種酵素木瓜蛋白酶，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。

（3）美容養(yǎng)顏：木瓜中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，具有抗氧化作用，清除自由基，從而延緩衰老，使皮膚白皙有彈性。

2.壞處：

（1）有毒性：木瓜中含有番木瓜堿，有輕微的毒性，故不可過量食用，否則會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀，出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

（2）損害腸胃：木瓜過于寒涼，大量的口服很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃腸道功能減弱，出現(xiàn)腹瀉的情況，所以進(jìn)食要注意。

吃木瓜有很多好處，但應(yīng)適量。對(duì)木瓜過敏者，應(yīng)避免食用。食用木瓜后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就診，明確病因，規(guī)范治療。

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