小李是一個(gè)大公司的白領(lǐng)，年齡剛過而立之年，正是年富力強(qiáng)的時(shí)候，卻因?yàn)楣ぷ骶o張經(jīng)常感到腰膝酸軟，疲倦無力，記憶力下降，嚴(yán)重影響工作質(zhì)量和效率。

到醫(yī)院檢查了多次，卻沒發(fā)現(xiàn)異常指標(biāo)，小李不得不求助于一位有名的老中醫(yī)，老中醫(yī)診斷他是腎虛、氣血瘀阻所致，因?yàn)樾±盥劦街兴幬毒蛧I吐，所以老中醫(yī)教給他一個(gè)妙方，讓其購買一根搟面杖，在下午15時(shí)至17時(shí)用搟面杖敲打背部和腿后部，在17時(shí)至19時(shí)，將雙腳脫光踏在搟面杖上來回滾動(dòng)按摩腳心。

小李堅(jiān)持了一個(gè)多月，竟然感到腰膝的不適消失，精力也比較充沛了，腦子似乎也好用了，工作業(yè)績(jī)有了新的增長(zhǎng)。

搟面杖敲打身體及用腳踏著運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是中醫(yī)按摩的一種方法，在規(guī)定的時(shí)間按摩相應(yīng)的部位，體現(xiàn)了深刻的中醫(yī)養(yǎng)生原理。

按摩涌泉補(bǔ)腎強(qiáng)身

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是人體一切生理機(jī)能的動(dòng)力所在，腎主骨骼，還主智力，腎氣虛弱的人通常會(huì)筋骨無力，記憶力不足，腦力也會(huì)下降，小李的癥狀就與腎虛有關(guān)系，這種腎虛的癥狀沒造成實(shí)質(zhì)性病變時(shí)，西醫(yī)是檢查不出異常的。

涌泉穴是腎經(jīng)位于人腳心的一個(gè)穴位，從其名稱上我們就可以看出，它是腎氣涌出的源泉，按摩涌泉穴，有著較強(qiáng)的滋補(bǔ)腎氣的作用，小李腳踏搟面杖，正好可以刺激到涌泉，而17時(shí)至19時(shí)正是腎經(jīng)最旺盛的時(shí)候，這時(shí)按摩涌泉，不斷增強(qiáng)腎氣，腎虛的癥狀就會(huì)緩解，腰膝不酸軟了，腦力也提高了。

敲打膀胱經(jīng)疏通氣血升陽氣

小李除了腎虛外，其疲倦無力的狀態(tài)屬于陽氣不足的表現(xiàn)，這與他膀胱經(jīng)堵塞，陽氣不能通暢的運(yùn)行有關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)不通也會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，而膀胱經(jīng)是人體最大的一條經(jīng)絡(luò)，位于人體背部和兩腿后方，屬于陽氣升降的重要通道，如果膀胱經(jīng)堵塞了，陽氣不能將氣血順利的輸送到各處并將代謝的垃圾排泄出去，就會(huì)導(dǎo)致身體疲乏無力。

15時(shí)至17時(shí)是膀胱經(jīng)旺盛的時(shí)候，此時(shí)使用搟面杖敲打背部和兩腿后部的膀胱經(jīng)，能夠疏通氣血，消除堵塞，提升陽氣，消除疲勞，并能起到補(bǔ)腎的功效。

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