如何進(jìn)行廚房健身
2018-04-04 閱讀：426 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
健身，廚房可以健身嗎?廚房健身的方法有哪些呢?廚房健身其實(shí)有妙招，大家下面就來(lái)了解一下廚房健身的方法。
單腳站立：
在廚房中單腿站立，勞動(dòng)時(shí)也可以做這個(gè)動(dòng)作，如切菜時(shí)，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側(cè)邁出一步，腳尖著地，腿用力打直，向側(cè)面提起，保持20秒，換另一側(cè)。
前后下腰：
在洗碗池邊，由于站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使你的腰部肌肉感到疲勞，所以在結(jié)束洗碗池邊的工作時(shí)，兩腳分開與肩同寬，距池邊有一大步距離，雙手扶著水池邊，緩緩下腰，拉伸背部與腰部的肌肉，下壓5次。
如何進(jìn)行廚房健身
轉(zhuǎn)腰：
讓自己在洗碗或洗菜時(shí)順便多運(yùn)動(dòng)一下腰，不要把洗好的東西就近放在手旁，而是雙腳原地不動(dòng)，利用腰部力量轉(zhuǎn)腰，將洗凈的物品放在身后的位置。
轉(zhuǎn)頸：
利用炒菜等待的間隙，站在鍋邊活動(dòng)一下頸部及肩部，頭部向左向右交替環(huán)繞。在忘我的操作時(shí)，肌肉難免會(huì)在不知不覺(jué)中緊張，所以要隨時(shí)活動(dòng)一下。
踮腳尖：
這個(gè)動(dòng)作可以用在很多時(shí)候，如洗碗或洗菜時(shí)，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣、抬起、呼氣、放下做5組，每組10次。這樣既可以拉長(zhǎng)小腿肌肉，又可以減輕長(zhǎng)期站立的疲勞。
簡(jiǎn)單幾招，大家都學(xué)會(huì)了吧。
相關(guān)文章推薦
支氣管擴(kuò)張如何進(jìn)行治療？ 2022-02-12閱讀：183 支氣管擴(kuò)張疾病治療原則是消除病因，促進(jìn)痰液排出，控制感染等內(nèi)科保守治療，必要時(shí)行外科手術(shù)，支氣管擴(kuò)張，疾病感染嚴(yán)重，伴有 如何進(jìn)行宮頸癌陰道沖洗？ 2022-04-06閱讀：643 對(duì)于宮頸癌的患者，如果需要沖洗陰道，常常是由于陰道內(nèi)有病原菌感染，這時(shí)不但會(huì)有宮頸癌局部的少量出血，還可能會(huì)有陰道內(nèi)大量 乳腺癌術(shù)后如何進(jìn)行康復(fù) 2022-04-02閱讀：217 乳腺癌患者需要積極手術(shù)切除病變組織，減輕病變組織對(duì)身體的持續(xù)刺激。對(duì)于乳腺癌手術(shù)后多久恢復(fù)，一般情況下術(shù)后一周左右就可以 半月板損傷術(shù)后如何進(jìn)行恢復(fù) 2022-01-04閱讀：320 對(duì)于半月板損傷，術(shù)后的病人要想促進(jìn)快速的恢復(fù)，需要做到以下幾點(diǎn)：病人如果是進(jìn)行半月板縫合手術(shù)的，必須要嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息 腰椎骨折后如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練 2022-02-15閱讀：277 腰椎骨折無(wú)論是保守治療還是手術(shù)治療，早期都需要臥床休息，沒(méi)有明顯疼痛后就可以進(jìn)行下肢的屈伸鍛煉，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬、下肢靜脈血 乳腺癌化療后如何進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)？ 2022-03-28閱讀：238 化療期間可以吃中藥對(duì)于乳腺癌化療期間的患者，可以考慮適量的服用一些中成藥物或者中草藥物予以輔助性的治療，對(duì)于患者化療藥物
相關(guān)知識(shí)
如何選擇廚房電器?廚房電器選購(gòu)技巧
健康從廚房開始，健康廚房日來(lái)了
廚房里健身的運(yùn)動(dòng)方法
廚房電器
告別油煙！集成灶如何讓你擁有健康廚房？
【廚房用品】廚房用品大全
孕婦進(jìn)廚房對(duì)寶寶健康有影響嗎
選對(duì)廚具 輕松打造環(huán)保健康廚房
將帝廚房電器丨你的健康廚房新選擇
廚房呼吸健康引熱議，“凈潔廚房”還得看華帝！
網(wǎng)址: 如何進(jìn)行廚房健身 http://www.u1s5d6.cn/newsview452556.html
