中年人如何減肥

人到中年，身體健康一直走下坡路，體型變化也越發(fā)明顯。伴隨著中年身體的發(fā)福，高血壓、高血脂、高血糖等心腦血管疾病也接踵而至。中年發(fā)福，啤酒肚越來越大，心腦血管疾病增多怎么辦？相信這個問題困擾了很多中年人，為了預(yù)防心腦血管疾病，拒絕啤酒肚、控制體重，選擇健康的減肥方式，防止過胖是很有必要的。近年來，減肥界出現(xiàn)了一款明星減肥產(chǎn)品——千林然芷片。這款千林然芷片不僅可以幫助燃燒脂肪，其所含的鉻酵母還有助血脂和血糖健康，因此剛推出來不久就受到了廣大消費者的青睞。對于發(fā)福的中年人而言，千林然芷片可以說是他們的... 查看全文>>

中年男人有效減肥法 決戰(zhàn)發(fā)福命運

中年發(fā)福似乎成了男人們難逃的宿命，帥小伙變成大腹便便的大叔并非僅是歲月的“捉弄”，也是男人們懶惰的后果！雖說隨著年齡增長，人的身體機(jī)能發(fā)生變化，肌肉松弛，容易變胖。但是，只要男人們能堅持良好飲食習(xí)慣和一定量的運動，絕對可以對抗發(fā)福命運！一、中年男人飲食減肥1.飲食規(guī)律，一日三餐男性應(yīng)酬多，經(jīng)?！氨弧奔硬?，這是導(dǎo)致男性發(fā)胖的重要原因。要減肥，那么男性朋友就要少在外面吃飯，少應(yīng)酬。如果避免不了的應(yīng)酬，點菜時候多點些健康低熱量的菜肴，同時控制進(jìn)食量。最重要的是要少喝酒。2.攝入足夠蛋白質(zhì)與維生素中老年人分... 查看全文>>

中年女性減肥

為何中年婦女最容發(fā)胖？為何到了某個年齡層就特容易發(fā)胖呢？主要是有五方面原因：一、心理。這指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者結(jié)婚后，生活環(huán)境改變了，心情也隨之改變了。她們多數(shù)生活幸福，心情放松，心態(tài)安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前對身材的嚴(yán)苛要求，這是肥胖的重要因素之一。二、生理。這指的是身體激素分泌改變，生過小孩后激素分泌不夠沒有年輕時旺盛，排泄能力自然也差了。三、飲食。大多數(shù)主婦媽媽都有一個共同煩惱的問題，帶完小孩才有時間吃東西，此刻時間已晚體內(nèi)消耗又低，無疑對減肥是巨大的難題。其次，... 查看全文>>

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