5款新鮮蔬菜汁降脂瘦身

1.冬瓜鮮汁

材料：冬瓜250g，食鹽少許

做法：冬瓜洗凈去皮籽，切成長條，用榨汁機榨汁，加少許食鹽即可。

功效：每日一兩次，當飲料飲用，能利水排毒、減肥瘦身。

2.黃瓜排毒鮮汁

材料：黃瓜350g，蜂蜜少許

做法，黃瓜洗凈切條，榨汁，加入蜂蜜少許拌勻即可。

功效：去脂減肥、清熱排毒，適應于肥胖者、熱度口瘡者。

3.蘿卜消脂鮮汁

材料：蘿卜250g，食鹽少許

做法：蘿卜洗凈切條，榨取原汁，加食鹽少許即可。

功效：消化脂肪、去油膩，適用于肥胖癥、高血脂癥患者。

4.清涼減肥菜汁

材料：絲瓜1根、胡蘿卜3根、鮮薄荷葉5片、蜂蜜少許

做法：絲瓜去皮洗凈、胡蘿卜洗凈，皆切成小塊;薄荷葉洗凈瀝干水分，三者放入榨汁機榨汁，加蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：消暑止渴、清熱排毒、降脂瘦身，適合肥胖癥患者。

5.番茄鮮橘汁

材料：番茄2個、鮮橘子皮15g、蜂蜜少許

做法：番茄洗凈切長塊，橘子皮洗凈切長條，一起放入榨汁機榨取原汁，加蜂蜜調(diào)味即可。

功效：分解脂肪，適合減肥瘦身的人飲用。

怎么減肥效果又快又好 蔥姜發(fā)汗方

原料：蔥白5根，生姜3大片

制法：將蔥白洗凈，切成細末，與生姜一起水煎，即可服用

服法：每日1劑，2次水煎，趁熱服用，服后臥床蓋被發(fā)汗。最后服用后即刻進行適當?shù)捏w能運動，這樣發(fā)一身透汗，更能消耗體內(nèi)過多的脂肪，提高減肥瘦身的效果。

功效：降脂瘦身。如同時配合節(jié)食，尤其要禁食高脂肪類食物，可提高減肥降脂的療效

種新鮮蔬菜推薦

生菜

生菜算是中西方人通吃的一種蔬菜了，它一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好的，既應季蔬菜，口感上也是最嫩的。生菜屬于萵苣類的蔬菜，含有萵苣素，萵苣素具有鎮(zhèn)定、降火的功效。生菜的含水量很高，營養(yǎng)非常豐富，最突出的特點就是低脂、高維生素。

薺菜

在春天的野菜中，薺菜絕對算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作為野菜食用，清香可口。薺菜歷來是藥食同源的蔬菜，它營養(yǎng)豐富，并含有豐富的膳食纖維，促進腸道健康同時，又有健胃消食、明目降壓等功效。春季吃薺菜更有“陽春三月天，薺菜賽靈丹”一說，用薺菜包餃子、做春卷或者清炒是大家很常用的吃法。

西洋菜

西洋菜是一種繁殖能力特別強的蔬菜，富含豐富的維生素和微量元素，我國醫(yī)學認為，西洋菜味甘微苦，性寒，人肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效?？诟星逅?，一般用于煲湯煮湯，能使湯味更鮮美。

豌豆

眼下正是豌豆上市的季節(jié)，此時的豌豆圓潤鮮綠，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，可謂春吃豌豆正當時。豌豆性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利小便的功效?！捌ⅰ迸c皮膚關系密切，如果脾功能下降，血液的運行便會受到阻礙，皮膚容易因為缺乏血液滋養(yǎng)而變得粗糙。因此，春季吃豌豆有養(yǎng)顏的功效。

芹菜

春天吃芹菜可以有清熱、平肝、健胃、利水、降血脂、降血壓之功效，春季要想舒肝散熱，芹菜是首選食材。因為它有清熱解毒的功效，常吃可平肝解熱，還可以有效預防春困，讓人體神清氣爽。

西紅柿

與一般的蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉，它可以預防感冒、治療感冒、治療壞血病。對于維生素C缺乏的患者來說，生吃西紅柿也不失為補充維生素C的一種好辦法。但尚未成熟的青西紅柿含有毒素，不宜食用。

韭菜

韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬甜之說，所以春天的韭菜是非常肥美鮮香的。韭菜性溫，有溫中行氣、健胃提神、益腎壯陽、暖腰膝等作用，是不可多得的一把健康菜。中醫(yī)認為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇。

春筍

春天是春筍嘗鮮的好時節(jié)，春筍特別肥大鮮嫩，因而被譽為春天的“菜王”。春筍不僅是佳蔬還是良藥，中醫(yī)臨床研究發(fā)現(xiàn)，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。

女人經(jīng)期吃什么好 玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

一天三頓喝芹菜汁好嗎

一天三頓喝芹菜汁不好。

芹菜汁雖然有一定的保健作用，比如是增加腸道的滑利性：潤腸通便；增加血管壁彈性：降血壓；促進黑色素分解：美容養(yǎng)顏；增強飽腹感：減肥瘦身；促進金屬離子排除：利尿等等。但是芹菜汁降血壓的作用比較單一，只能一直降低，因此一天三遍喝芹菜汁有可能出現(xiàn)血壓過低的情況，不利于身體健康。

各種果汁的食療功效與好處

1、蘋果汁：調(diào)理腸胃、美膚瘦身。

2、葡萄柚汁：降低膽固醇、預防感冒、舒緩牙齦出血、美膚瘦身。

3、奇異果汁：清熱生津、增進身心活力。

4、芒果汁：幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。

5、鳳梨汁：幫助消化、舒緩喉嚨疼痛、加強免疫力、預防呼吸道感染。

6、木瓜汁：潤肺、滋潤肌膚、排毒、美膚。

7、西瓜汁：消暑利尿、降血壓、養(yǎng)顏美膚。

8、胡蘿卜汁：幫助消化、中和膽固醇、美膚、安撫神經(jīng)。

9、芹菜汁：補充身心活力、舒緩焦慮、壓力、美膚。

10、香蕉汁：增加活力、滋潤肺腸、暢通血脈、幫助消化。

11、葡萄汁：補血、幫助消化、美膚抗老。

12、檸檬汁：止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。

13、柳橙汁：滋潤健胃、強化血管、增進免疫力、預防呼吸道感染。

喝芹菜汁能降血壓嗎 喝芹菜降壓能天天喝嗎

喝芹菜汁降壓最好不要天天喝。

因為芹菜性涼，芹菜汁喝多了對身體不是很好。并且芹菜降血壓的作用有一定的限度，不能完全依靠喝芹菜汁降血壓，只能在高血壓時服用降壓藥，在喝一點用于輔助降血壓，一旦血壓降下來了就可以了。中老年人血壓較高，可以喝的頻繁一些，是沒有問題的。

月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血 玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1.5錢，黃芪、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

瘋狂大餐后的消脂瘦身食譜

第一階段“回歸”

大約需要三四天時間，目的是將饕餮后的沉積慢慢排出，重回正常、規(guī)律的生活狀態(tài)。

進食口訣：三餐不缺，蔬果主打

早餐吃得好

起床后可先飲用一杯果汁，人體經(jīng)過徹夜的休眠，體內(nèi)積聚著許多廢棄物，人體偏酸性，用偏堿的果汁與之中和，同時又補充維他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。

主食以含粗纖維的燕麥粥、玉米粥和全麥面包等粗糧為佳，再配上一杯脫脂牛奶或熱豆?jié){，營養(yǎng)健康的瘦身早餐便新鮮出爐啦!

午餐清淡好

多選用一些含高纖維的綠色蔬菜，如青菜、芹菜、圓白菜、瓜類蔬菜、茄子、西紅柿等等。

晚餐少吃好

以水果代替是一個比較有效的方法，防止消化不了的食物積存在腹部。葷菜以瘦肉、魚、蝦和豆制品為主，蛋白質(zhì)成分高，脂肪成分少!

飯量控制好

肆意大餐后，瘦身初期要注意控制飯量，攝入的米飯要在平時飲食的基礎上減至1/2到2/3。吃飯時盡量細嚼慢咽，這樣可以避免吃得過多。

多喝汁水好

將有機的蔬菜水果打汁飲用可以去除暴飲暴食后體內(nèi)殘留的毒素，如混合胡蘿卜汁和獼猴桃汁，在肆意大餐后，瘦身的初期十分實用。為了讓身體盡快進入減磅狀態(tài)，還須多喝水，淡茶水是一個不錯的選擇，綠茶、紅茶都可消耗脂肪，降低血脂

喝什么茶可以減肥瘦肚子 決明子茶

決明子具有降脂瘦身，潤腸通便，清肝明目的良好功效，經(jīng)常喝決明子茶能夠有效治療高血壓。決明子中除了含糖類，蛋白質(zhì)，脂肪豐富之外，還含有鐵，鋅，錳，銅等人體必需的礦物質(zhì)元素。用適量的決明子用開水直接沖泡，加入幾朵菊花或是加入一點蜂蜜，每天飲用15到20克決明子茶，能夠起到降壓降脂，治療便秘功效，對減肥有好處。

四款美味又減脂的瘦身蔬菜汁

鮮果、鮮菜汁能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。

番茄汁

每人每天吃上2~3個番茄，可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。

番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體的新陳代謝有益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟功能。

番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，可起到減肥的作用。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。

黃瓜汁

多飲黃瓜汁對人體益處很多。能調(diào)節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化;可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強健，增強記憶力; 對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效;所含的多種元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預防頭發(fā)脫落和指甲劈裂;利尿功能較強;含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

芹菜汁

芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。

芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

白菜汁

白菜對于促進造血功能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發(fā)育成長和預防夜盲癥。

白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強人體內(nèi)白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。

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