159的食用方法】

1、隨餐/加餐

159素食全餐是一款均衡營(yíng)養(yǎng)粥，可以作為點(diǎn)心、營(yíng)養(yǎng)餐配合一日三餐食用，沒有禁忌，或者在一日三餐間隙間加餐食用。

適宜人群：需要解饞，增加營(yíng)養(yǎng)，增肥等的任何人，包括孩子、孕婦和老人。

2、代餐

“代”是替代的意思。代餐就是根據(jù)自身情況，用159來代替一天中的一頓（晚餐）或兩頓正餐（早、晚餐），沒有忌口。其他則食用正餐即可，代餐無周期限制。

適宜人群：工作忙碌無暇顧及吃飯，追求美麗、健康，需改善身體機(jī)能，調(diào)理亞健康者

注意事項(xiàng)：孕婦、哺乳期、15周歲以下的兒童不建議代餐；身體特別虛弱、病癥嚴(yán)重者建議先隨餐或者加餐，適應(yīng)到一定程度后逐步過渡到代餐或者換食。

3、換食

用159代替一日的早、中、晚三餐，每餐一袋159；根據(jù)饑餓感加餐一至二頓，每頓一袋；建議換食周期為3天、7天，可根據(jù)自身情況延長(zhǎng)至14天的時(shí)間，避免除159外的任何食物攝入，讓身體
徹底進(jìn)入休整階段。

適宜人群：亞健康嚴(yán)重、免疫力低下、需要對(duì)身體進(jìn)行排毒、追求美麗和健康者。

注意事項(xiàng)：孕婦、哺乳期、老人、孩子不宜換食；身體特別虛弱者需進(jìn)行前期加餐或代餐調(diào)理后，再進(jìn)入換食期。如出現(xiàn)了低血糖癥狀（ 出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等 ），就要隨
時(shí)補(bǔ)充紅糖水（用開水沖紅糖）來補(bǔ)充熱能與能量。

【159的沖泡方法】

不論選擇什么吃法都要：吃前小口喝200ml溫水吃后再小口喝200ml溫水多喝水能夠幫助身體軟化溶解代謝毒素，沉睡的儲(chǔ)備脂肪都需要消耗大量的水！所以我們要求換食期間大家喝足3000ml
的水。

食用方法：

1、沖泡：用約200毫升沸水沖泡159，靜置3-5分鐘(蓋蓋子效果更好)后，會(huì)看到159膨脹起來，用筷子攪拌均勻后食用；

2、煮食：腸胃不好或老人吃159的時(shí)候可以選擇煮食，煮食方法是，加入300毫升水，水開后，改用小火，放入159煮3-5分鐘，即可食用。還有一種方法是泡好后隔水燉七八分鐘再吃，上面會(huì)
有一層米油，比較容易吸收消化，胃也會(huì)更舒服些。待腸胃適應(yīng)一段時(shí)間后，可根據(jù)身體狀況逐步增量，進(jìn)而體驗(yàn)其他吃法。

【特別注意】

159素食全餐中含有堅(jiān)果，花生，大豆，小麥，大麥，高粱，芝麻等食材，對(duì)此類食材過敏者請(qǐng)慎用。

【159換食期間注意事項(xiàng)】

1、 多喝水，溫水，不能喝飲料，不喝茶，不喝咖啡。

2、 不吹空調(diào)（從科學(xué)和人體的角度無論冷風(fēng)熱風(fēng)對(duì)身體都不好，但我們所說的不直接吹空調(diào)主要是不要吹冷空氣，家里冷當(dāng)然要吹熱風(fēng)了！在此也做個(gè)健康生活上的友情提醒：熱風(fēng)溫度不
宜過高，將室溫維持在25度左右、室內(nèi)略有濕度是最好的適合人居住的狀態(tài)）

3、 切記嘴饞，拒絕一切零食。

4、 不抽煙不喝酒，換食期間吸煙者會(huì)對(duì)煙會(huì)感到厭惡，故可利用這個(gè)機(jī)會(huì)戒煙，若勉強(qiáng)吸煙，則會(huì)形成大毒，為了戒煙而來換食者，只要4-7天即可收到很好效果。

5、 夫妻不同房（特別提醒）中醫(yī)講在辟谷換食期間，是在修復(fù)，在調(diào)動(dòng)人體的精，讓它產(chǎn)生氣，在變成神。如果這個(gè)時(shí)期同房，會(huì)影響精，難于產(chǎn)生氣。

6、 早睡覺，保持每一天的正常睡眠時(shí)間。

7、 在換食期間，有些低血糖、低血壓、嚴(yán)重貧血的人群出現(xiàn)了低血糖癥狀（出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等），就要隨時(shí)補(bǔ)充紅糖水（用開水沖紅糖）來補(bǔ)充熱能與能量。還有一些
急性病的癥狀，例如急性闌尾炎發(fā)作與急性心臟病發(fā)作的患者需要及時(shí)到醫(yī)院就診。

8、 孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女、兒童、老人、重癥疾病患者不可換食。

9、 對(duì)于需要長(zhǎng)期依賴藥物的慢性病患者，換食期間無需停藥，159只是食品，與藥物不產(chǎn)生沖突。

10、女性可以選擇經(jīng)期換食。但有痛經(jīng)、身體虛弱的家人不建議經(jīng)期換食。在換食過程中，有些人會(huì)排出月經(jīng)淤血，即使是閉經(jīng)的人，也可能會(huì)出現(xiàn)。

11、建議代餐7-10天再開始換食，換食期間不會(huì)有難受的空腹感，且會(huì)收到更佳效果。

12、換食期間，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的儲(chǔ)備力量，消耗身體多余脂肪，代謝病患細(xì)胞和毒素，故會(huì)感到精力體力稍有不足。

13、換食的第1-2天，與減食沒有太大差異，原來臀部、腿部、腹部或肝臟等貯藏能量多的人，容易做換食，可做一定量的運(yùn)動(dòng)，貯藏能量少的人，精力體力不足較明顯，可做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，無需
勉強(qiáng)。

14、換食期間，小便會(huì)變污濁，有的大便量會(huì)增加，這些都是毒素通過大小便排出的例證，有的人會(huì)出現(xiàn)皮膚排毒、體臭、口臭、排氣，都是排毒現(xiàn)象，無須過于擔(dān)心。

15、換食期間感覺特別虛弱者，早晚可以各吃一次稀飯和蔬菜，恢復(fù)精神后，再繼續(xù)換食。保持良好的心態(tài)，無須強(qiáng)求。

16、換食期間不可蒸桑拿、染發(fā)。洗澡盡量用清水洗（溫水），不要用含化學(xué)成分肥皂和沐浴露。可以用純天然植物洗浴用品。盡量不化妝，不用香水。因?yàn)閾Q食期間身體的毛孔都是張開的
，此刻吸收毒素是平時(shí)的兩倍。

17、159可以一天多餐（每餐一包，一般一天3-5包。如果餓了就吃159，159是食品，不限定包數(shù)）

[本信息來自于今日推薦網(wǎng)]

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