擺脫焦慮 克服恐慌，心理健康A(chǔ)PP
? 陽康必備APP
? CBT行為認(rèn)知
? 正念冥想APP

Rootd - Panic Attack Relief
一個(gè)征服恐慌癥和焦慮癥的應(yīng)用程序
? 通過Rootd的認(rèn)可的恐慌按鈕、指導(dǎo)性深呼吸、焦慮日記、舒緩的可視化、統(tǒng)計(jì)頁面、緊急聯(lián)系等，理解并克服焦慮和恐慌
? 基于認(rèn)知行為（CBT）的新技術(shù)，迅速結(jié)束恐慌的按鈕

InnerSense
思想日記，CBT，情緒應(yīng)用程序
? 從幾個(gè)問題開始，建立你的個(gè)人心理自我保護(hù)，根據(jù)你的回答挑選適合你的做法，遵循科學(xué)練習(xí)，輕點(diǎn)幾下就能分析你的情緒
? 每天花幾分鐘在InnerSense上，克服焦慮和提高您的心理健康

Mindful Affirmations
使你能夠獲得廣泛的向上的肯定語
? 數(shù)以百計(jì)的預(yù)先錄制的 Affirmations 分為播放列表和類別，壓力、日常激勵(lì)等；養(yǎng)成每天聽 Affirmations 的習(xí)慣至少5分鐘

CBT Self-Care Journal
幫助你更好地照顧你的情緒健康
? 使用CBT練習(xí)來識(shí)別和重構(gòu)你的焦慮想法；放松練習(xí)和正念冥想來釋放緊張和壓力，減少緊張；記錄你的情緒，監(jiān)測進(jìn)展情況
? 5種CBT練習(xí)可供選擇；7篇向上的心理學(xué)文章；每日健康簽到等

Smiling Mind
一個(gè)的正念冥想應(yīng)用程序
? 正念冥想是關(guān)于心理健康和照顧心靈的，幫助你的生活取得平衡；旨在幫助人們處理日常生活中的壓力、緊張和挑戰(zhàn)。

Woebot
你的生活起居教練
? 使用認(rèn)知行為法(CBT)等成熟框架，通過指導(dǎo)來思考各種情況
? Woebot是你自己的教練，他與你聊天，提供見解和技能，幫助你成長為更好的自己；

#面對(duì)新冠的復(fù)雜心情# #神仙軟件# 寶藏App分享 #拒絕焦慮# #心理療愈# #陽康# #APP# #APP推薦# #我的新冠康復(fù)日記# #CBT#
#用CBT緩解負(fù)面情緒#

相關(guān)知識(shí)

孕婦如何擺脫焦慮心理
用健康A(chǔ)PP的你，更健康了嗎？
解讀“二胎焦慮癥”，做一個(gè)心理健康的二孩媽媽
提高你的生活質(zhì)量變美變瘦健康管理APP
健康管理APP下載
準(zhǔn)媽孕期心理健康的重要性
談準(zhǔn)媽孕期心理健康的重要性
【健康科普】孕期心理健康：如何減輕焦慮和壓力
陪我瘦了32斤的減脂食譜??收藏起來直接抄??
2024年十大熱門健康管理APP對(duì)比評(píng)測

網(wǎng)址: 陽康后心理健康更重要??6款擺脫焦慮寶藏APP http://www.u1s5d6.cn/newsview45361.html