眾所周知，懷孕早期孕婦的飲食和營養(yǎng)非常重要，這對胎兒的健康發(fā)育至關(guān)重要。懷孕的前三個月是胎兒主要器官發(fā)育和形成的階段。如果不注意飲食，很可能會導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒畸形。那么接下來就讓我們一起來看看：懷孕能吃黑糖話梅糖嗎?　　

懷孕能吃黑糖話梅糖嗎

　　可以吃的。孕早期，孕婦每天最低營養(yǎng)需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(zhì)(相當于1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎(chǔ)上配以優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。此外，還需要注意：

　　1、孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。妊娠反應(yīng)重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不適感。

　　2、所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好，如酸、甜、咸、辣適當搭配，以孕婦喜好優(yōu)先。

　　3、孕吐癥狀減輕、精神好轉(zhuǎn)、食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。

　　4、進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。

　　5、要鼓勵孕婦進食，進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然后再繼續(xù)進食。

　　6、進食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。　　

懷孕初期吃什么好

　　懷孕的前三個月是胎兒主要器官發(fā)育和形成的階段，尤其是神圣管理和主要內(nèi)部器官的發(fā)展。在此期間，胎兒器官的發(fā)育尤其需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵和鋅。然而，孕婦通常很難確定何時懷孕。因此，從懷孕準備開始，必須添加額外的維生素和礦物質(zhì)。

　　首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期是早孕的第17 - 30天。此時，如果葉酸攝入不足，可能會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。因此，葉酸補充應(yīng)從計劃懷孕開始，以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食品富含葉酸，各種綠色蔬菜和動物肝腎、豆類、水果、乳制品等富含葉酸。

　　懷孕后，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍。所以，孕媽媽還應(yīng)盡早補充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能導(dǎo)致胎兒也患上缺鐵性貧血。

　　此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要，并有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。孕初期可根據(jù)自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。

相關(guān)知識

懷孕期間能不能吃話梅糖
懷孕能不能吃減肥話梅
話梅能減肥嗎
懷孕能不能吃烏梅干
吃話梅能減肥嗎
減肥能吃話梅嗎嗎
減肥能不能吃話梅
吃話梅能減肥嗎？
吃話梅能減肥嗎?一個話梅的熱量是多少
陳皮話梅能減肥嗎

網(wǎng)址: 懷孕能吃黑糖話梅糖嗎，懷孕能不能吃話梅 http://www.u1s5d6.cn/newsview454081.html