偶爾有個(gè)感冒發(fā)燒算是正常，但如果過于頻繁，一定會(huì)有人說：你免疫力太低啦。“免疫力低”聽多了，許多人也就深信不疑，可是免疫究竟是個(gè)啥？怎么才能提高？今天給您一次說清楚！
免疫器官"熟人"多
在說免疫之前，首先要說說免疫器官。當(dāng)人體受到病原體或異物侵犯，免疫器官就發(fā)揮沖鋒陷陣的功能，幫你守住身體防線。
這個(gè)部隊(duì)又分兩支：中樞免疫器官和外周免疫器官，前者包括骨髓和胸腺，后者包括淋巴結(jié)、脾臟、扁桃體、闌尾、腸道黏膜。
比如淋巴結(jié)，平時(shí)過濾淋巴液，運(yùn)送細(xì)菌病毒等廢物，它腫起來向你報(bào)告敵情時(shí)，警覺的人立刻就知道，有病毒細(xì)菌搞事情了。
再如脾臟，既能濾過血液和吞噬病原體，又能激活B細(xì)胞，使它產(chǎn)生識(shí)別入侵者的抗體。
還有扁桃體和闌尾，前者通口腔，后者通腸道，但凡有病原體侵犯呼吸道或消化道，它們就會(huì)給白細(xì)胞通風(fēng)報(bào)信、積極“發(fā)炎”。
經(jīng)常生病≠免疫力低
再說回那些愛生病的人。人出生后的“獲得性免疫”總有各種各樣的原因不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，突然的天氣變化、過度疲勞都會(huì)讓身體陷入易感狀態(tài)。
這些畢竟不是常態(tài)，只是身體在某些時(shí)刻免疫功能紊亂了，才出現(xiàn)呼吸道感染、腹瀉等，就算發(fā)病頻率比旁人高，也不能盲目用“免疫力低”來概括。
一直被說“免疫力低”的人，偶爾也會(huì)想想“提升免疫”的捷徑，藥物、保健品，凡是能買到的都要試試。
專家介紹，免疫力過強(qiáng)也不是好事，因?yàn)樯眢w比常人更敏感，當(dāng)免疫系統(tǒng)反應(yīng)過度或出現(xiàn)反應(yīng)偏差，攻擊自身正常成分，就可能造成某些腎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫疾病。
4招助你提升免疫力
人人追求健康狀態(tài)，需要的是免疫力不高不低剛剛好。怎樣維持身體免疫機(jī)制在正常水平呢？專家建議：
1. 注意飲食起居的安全衛(wèi)生：積極戒煙、拒絕吸二手煙、避免進(jìn)食過期和不潔飲食，預(yù)防呼吸道和消化道感染。
2. 合理使用抗生素：應(yīng)在確診哪種病原體感染后，遵醫(yī)囑用藥治療，不要自行購買用藥。
3. 接種疫苗：接種安全有效的疫苗是增強(qiáng)某些疾病免疫力的重要手段，也是預(yù)防傳染病最省錢的方式。
4. 保持好心情，及時(shí)釋放壓力：免疫紊亂是多因素作用的結(jié)果，與心理也有相關(guān)性。愉悅心情能降低應(yīng)激激素水平，增加或激活某些免疫細(xì)胞。
除了適齡兒童應(yīng)按照國家計(jì)劃內(nèi)免疫打預(yù)防針，廣泛用于兒童、成人、老人、女性的流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗、宮頸癌疫苗等都可以適當(dāng)接種。只是，疫苗并非人人都能打，要去正規(guī)醫(yī)院排除禁忌癥后接種。
最后還要提醒大家，對于沒有先天性免疫缺陷的人來說，沒有必要通過宣稱“提高免疫力”的保健品甚至藥品來過度填補(bǔ)。
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