偶爾有個感冒發(fā)燒算是正常，但如果過于頻繁，一定會有人說：你免疫力太低啦。“免疫力低”聽多了，許多人也就深信不疑，可是免疫究竟是個啥？怎么才能提高？今天給您一次說清楚！

免疫器官"熟人"多

在說免疫之前，首先要說說免疫器官。當人體受到病原體或異物侵犯，免疫器官就發(fā)揮沖鋒陷陣的功能，幫你守住身體防線。

這個部隊又分兩支：中樞免疫器官和外周免疫器官，前者包括骨髓和胸腺，后者包括淋巴結(jié)、脾臟、扁桃體、闌尾、腸道黏膜。

比如淋巴結(jié)，平時過濾淋巴液，運送細菌病毒等廢物，它腫起來向你報告敵情時，警覺的人立刻就知道，有病毒細菌搞事情了。

再如脾臟，既能濾過血液和吞噬病原體，又能激活B細胞，使它產(chǎn)生識別入侵者的抗體。

還有扁桃體和闌尾，前者通口腔，后者通腸道，但凡有病原體侵犯呼吸道或消化道，它們就會給白細胞通風報信、積極“發(fā)炎”。

經(jīng)常生病≠免疫力低

再說回那些愛生病的人。人出生后的“獲得性免疫”總有各種各樣的原因不能正常發(fā)揮保護作用，突然的天氣變化、過度疲勞都會讓身體陷入易感狀態(tài)。

這些畢竟不是常態(tài)，只是身體在某些時刻免疫功能紊亂了，才出現(xiàn)呼吸道感染、腹瀉等，就算發(fā)病頻率比旁人高，也不能盲目用“免疫力低”來概括。

一直被說“免疫力低”的人，偶爾也會想想“提升免疫”的捷徑，藥物、保健品，凡是能買到的都要試試。

專家介紹，免疫力過強也不是好事，因為身體比常人更敏感，當免疫系統(tǒng)反應過度或出現(xiàn)反應偏差，攻擊自身正常成分，就可能造成某些腎病、類風濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫疾病。

4招助你提升免疫力

人人追求健康狀態(tài)，需要的是免疫力不高不低剛剛好。怎樣維持身體免疫機制在正常水平呢？專家建議：

1. 注意飲食起居的安全衛(wèi)生：積極戒煙、拒絕吸二手煙、避免進食過期和不潔飲食，預防呼吸道和消化道感染。

2. 合理使用抗生素：應在確診哪種病原體感染后，遵醫(yī)囑用藥治療，不要自行購買用藥。

3. 接種疫苗：接種安全有效的疫苗是增強某些疾病免疫力的重要手段，也是預防傳染病最省錢的方式。

4. 保持好心情，及時釋放壓力：免疫紊亂是多因素作用的結(jié)果，與心理也有相關(guān)性。愉悅心情能降低應激激素水平，增加或激活某些免疫細胞。

除了適齡兒童應按照國家計劃內(nèi)免疫打預防針，廣泛用于兒童、成人、老人、女性的流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗、宮頸癌疫苗等都可以適當接種。只是，疫苗并非人人都能打，要去正規(guī)醫(yī)院排除禁忌癥后接種。

最后還要提醒大家，對于沒有先天性免疫缺陷的人來說，沒有必要通過宣稱“提高免疫力”的保健品甚至藥品來過度填補。

（內(nèi)容來源于網(wǎng)絡）

返回搜狐，查看更多

責任編輯：