最近，爬行運(yùn)動(dòng)又火了！無論在公園，在健身房，還是在學(xué)校，甚至有人在半夜，仿佛到處可見。這個(gè)“復(fù)古”的姿勢(shì)不挑地點(diǎn)，無需器械，確實(shí)比其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更“接地氣”。

更重要的是，據(jù)說爬行能“包治百病”，不僅有利于脊椎特別是腰椎，還有利于心臟、大腦等，就連痔瘡都能治。

一些健身博主認(rèn)為，爬行動(dòng)作是比平板支撐更硬核的核心訓(xùn)練。除了鱷魚爬， 他們還開發(fā)了貓爬、毛毛蟲、鴨步、袋鼠跳等各種各樣的仿生爬行方式。

西安的查女士為治腰痛嘗試了許多拉伸方法，都不管用，偶然聽說爬行可以緩解腰痛，就試著爬了三個(gè)月，果然沒那么痛了。到現(xiàn)在還發(fā)展了一支數(shù)十人的隊(duì)伍和她一起爬。

今年八月，長(zhǎng)沙的左師傅也組了個(gè)“爬行團(tuán)”，每天在公園爬上一個(gè)小時(shí)，“治好了許多病痛”。

爬行這么簡(jiǎn)單一個(gè)動(dòng)作就能養(yǎng)生？人類花了那么長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)化成直立行走，爬回去，難道就對(duì)健康有益了？

直立行走的動(dòng)物，包括人類，由于存在上半身重量的壓力，脊柱退變、椎間盤突出、腰椎滑脫......種種問題接踵而至。用爬行的鍛煉方式去改變一下，從理論上來講，是能起到一定緩解作用的，但從醫(yī)學(xué)專業(yè)角度來講，是否有效尚無定論。

爬行本身是一件吃力的運(yùn)動(dòng)，過度爬行，反而對(duì)心臟、血管、大腦不好，至于治痔瘡......那更是無稽之談了。

醫(yī)生提醒：正確的爬行訓(xùn)練可以起到穩(wěn)定軀干、強(qiáng)化核心力量的作用，但這一動(dòng)作對(duì)身體功能有一定要求，不可盲目跟風(fēng)，需要專人指導(dǎo)；單純的爬行運(yùn)動(dòng)是不能包治百病的，還可能因?yàn)榕佬姓T發(fā)其它疾病。

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