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長期運動，能讓人變得又精神又漂亮，你有過這種感覺嗎？

如果有，那你的感覺可太對了！

近日，來自江蘇師范大學的研究人員在國際知名期刊《BMC Public Health》上發(fā)表了一篇引人注目的論文，標題為“Does physical exercise enhance physical appearance? An empirical study based on CFPS”。

這項研究不僅揭示了體育鍛煉對身體健康的積極影響，更重要的是，它首次通過第三方評價的方式探索了體育鍛煉對外貌的提升作用。

在這項研究中，調(diào)查員對受訪者的外貌進行評分，評分范圍從1（非常差）到7（非常好）。

研究還通過調(diào)查受訪者在過去一周內(nèi)的運動頻率和總運動時間來獲取體育鍛煉的數(shù)據(jù)，最終得出一個平均每日運動時間的指標。

為了確保數(shù)據(jù)的可靠性，研究采用了多種統(tǒng)計方法進行分析，包括普通最小二乘法（OLS）、工具變量法（IV）和分位數(shù)回歸。

研究結(jié)果顯示，定期進行體育鍛煉顯著提升了個人的外貌評分。

具體而言，平均每日運動時間每增加1%，外貌評分便提高約0.030分，相當于樣本平均外貌評分（5.406）的0.555%。

研究還發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對外貌的影響在不同人群中存在顯著差異。

女性、城市居民以及初始外貌評分較低的個體在鍛煉后獲得的外貌提升更為明顯。

研究表明，女性通過體育鍛煉獲得的外貌提升略高于男性，這可能與女性對外貌和體重的關(guān)注度更高有關(guān)。

女性在鍛煉時通常更加注重體重管理和體型改善，因此能夠?qū)崿F(xiàn)更顯著的外貌提升。

城市居民在體育鍛煉中獲得的外貌提升顯著高于農(nóng)村居民。

這一現(xiàn)象可能是因為城市居民擁有更多的健身資源，包括健身設(shè)施、運動課程和專業(yè)的健康指導。

相對而言，農(nóng)村地區(qū)的健身條件相對匱乏，導致居民在鍛煉方面的機會減少。

研究還發(fā)現(xiàn)，初始外貌評分較低的個體通過體育鍛煉獲得的外貌提升更為顯著。

對于那些對自身外貌不太滿意的人來說，鍛煉成為了一個有效的提升手段，讓他們在努力中找到了自信。

研究中提到，體育鍛煉對外貌的影響隨年齡呈現(xiàn)倒U型關(guān)系。具體來說：

對于青少年（10-20歲），由于生理發(fā)育和激素變化較快，運動對外貌的提升效果相對較弱。

對于年輕人（20-39歲，隨著年齡的增長，新陳代謝減緩，體形變化更加明顯，運動開始顯著提升外貌評分。

對于中年人（40-59歲），在這個階段，運動對外貌的提升效果達到峰值，規(guī)律的鍛煉有助于維持穩(wěn)定的體重和健康的肌膚狀態(tài)。

對于老年人（60-80歲），盡管運動仍對外貌有積極影響，但效果相對減弱，可能與老年人日?；顒訙p少和生理功能自然衰退有關(guān)。

通過分位數(shù)回歸，研究還揭示了體育鍛煉對外貌影響的異質(zhì)性。

隨著外貌評分的增加，鍛煉的提升效果逐漸減弱。

這與邊際效用遞減理論相一致，即隨著投資的增加，額外收益逐漸減少。

對于外貌評分較高的人來說，雖然鍛煉依然有益，但其外貌的提升幅度相對有限。

總的來看，江蘇師范大學的這項研究為我們提供了關(guān)于體育鍛煉與外貌之間關(guān)系的新視角。

它讓我們知道，定期鍛煉不僅能夠促進身體健康，還能顯著提升個人外貌評分。

這么看來，無論是為了健康還是為了美麗，體育鍛煉都是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧?/p>

參考文獻：

DOI: 10.1186/s12889-024-20656-w

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