午餐總是白領(lǐng)們比較頭疼的問題，訂餐往往會攝入大量油脂，食材也不見得有多健康，有沒有既能瘦身，又不需要微波爐加熱的食物呢?下面為您介紹這一款鮮蔬沙拉，一天的維生素都有了，很多原材料甚至可以出現(xiàn)在你陽臺種的蔬菜里，新鮮又實惠。>>>要瘦身午餐還得自己帶便當(dāng)

鮮蔬沙拉(一人份)

原料：

帶葉蔬菜(可選生菜，菠菜等，最好選用有機(jī)蔬菜)

西紅柿(切片)

水煮雞蛋(切片)

培根一片(微波爐微波熟后剪成小片)

蘋果少許(切片)

橙子少許(切丁)

葡萄干少許

胡椒，鹽少許

油醋汁(混合橄欖油，醋，胡椒，檸檬汁，白砂糖，綜合香料調(diào)制而成，根據(jù)各自口味決定所放原料的份量)

做法：在一個大碗中混合所有原料，腌制十分鐘左右裝盤即可。沙拉的顏色豐富，口感多樣，纖維高。用自制油醋汁取代蛋黃醬或沙拉醬，更健康吸脂。

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網(wǎng)址: DIY健康鮮蔬沙拉 補充一天維生素 http://www.u1s5d6.cn/newsview456537.html