生活水平的不斷改善和提高，讓我們的身體出現(xiàn)了很多不曾出現(xiàn)的“富貴疾病”，三高成為了好多人健康的負(fù)擔(dān)，生活的麻煩。出現(xiàn)三高的人在飲食上面需要多加小心選擇，需要掌握適合三高人群的健康飲品，讓自己擁有健康的身體。

一、黃瓜汁

取半根新鮮的黃瓜，清洗干凈，去掉外面的一層皮，切成細(xì)細(xì)的絲。用一塊干凈的紗布將黃瓜絲包好，用力的將汁擠出來。家里面有榨汁機的朋友，可以把黃瓜絲放進(jìn)去，直接做成黃瓜汁。

二、番茄汁

挑選一個新鮮并且熟透的番茄，用清水清洗干凈，然后進(jìn)行外皮的處理。一般將番茄放入開水里面，滾一滾就可以拿出來，就可以輕松的去掉外面的皮，然后將番茄切成大小相同的塊，放入榨汁機里面制作成美味的番茄汁，在吃的時候可以加入適量的溫開水。

三、紫薯汁

將一塊紫薯的外皮去掉，然后切成同樣大小的塊，將紫薯塊放入攪拌機的同時也需要加入適量的水，然后用過濾網(wǎng)過濾就可以制作成一杯美味的紫薯汁。

四、山楂汁

選擇幾顆新鮮的山楂清洗干凈，將里面的核去掉，然后放入榨汁機里面進(jìn)行攪拌，制作成山楂汁的時候，然后可以和溫開水進(jìn)行服用。

五、南瓜汁

選擇二兩老南瓜去掉外皮切成小塊，放入鍋里面蒸煮，直到南瓜軟為止，然后用勺子將南瓜制作成南瓜泥，加入適量的溫開水進(jìn)行攪拌制作成南瓜汁。

身體有特殊情況的人，需要在飲食和生活上面多加注意，否則可能完成更嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。上面介紹的飲品長期吃的話，不比吃藥的效果差哦。

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