必喝養(yǎng)生食補配方合集|美白養(yǎng)顏去黃
請把奶茶換成它們??
過了一個寒冬，真得要好好養(yǎng)脾胃開始滋補起來，既能祛濕瘦身，又能美白去黃，烏發(fā)潤膚！
而且每一個配方都不要太好喝哦~

1??五紅湯
仙女一定要安排，可以補氣養(yǎng)血，常年手腳冰涼姨媽痛，皮膚暗黃的姐妹要堅持內(nèi)調(diào)??
：赤小豆30g，紅皮花生15g，紅棗10g，枸杞5g，紅糖適量
所有材料放入破壁機，加水800ml，五谷模式。
簡直養(yǎng)血養(yǎng)姨媽！
2??美齡粥
國民第一宋夫人最愛的養(yǎng)胃養(yǎng)顏美齡粥，綿密香甜，口感絲滑，黃豆健脾利濕，山藥健脾益胃，百合安心凝神，常喝可以滋補養(yǎng)顏??
：山藥100克，黃豆50克，粳米20克，大米20克，百合10克
所有材料放入破壁機，加水800ml，五谷模式，就是一杯細膩香甜健脾養(yǎng)胃的糊糊啦
整個配方完全不需要加糖就有濃濃的豆?jié){香味，口感絲滑細膩，堅持喝白到發(fā)光
3??祛濕美白飲
希望皮膚白嫩細膩水嫩嫩，去濕氣身體輕盈的姐妹們get起來~
薏米可以祛濕美白，蓮子滋陰潤燥，百合美容養(yǎng)顏，都非常滋養(yǎng)。
：百合10g，薏米10g，紅棗5個，蓮子10g，小米10g
所有材料放入破壁機，加水800ml，五谷模式。
4??五黑湯
以黑養(yǎng)黑，養(yǎng)好肝腎，對我們的頭發(fā)卵巢都非常有幫助，養(yǎng)出好氣色??
：黑豆20g，黑芝麻5g，黑米10g，桑葚8g，黑枸杞3g
所有材料放入破壁機，加水800ml，冰糖看個人需求，五谷模式。
藥補不如日常食補，這幾個飲品不僅好喝，加上熱牛奶更是可以代替奶茶啦~

2023-10-18 13:07

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