若想加強(qiáng)肝臟排毒功能，則需要注意調(diào)整飲食、遠(yuǎn)離煙酒、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)整作息習(xí)慣，必要時可服用藥物來保護(hù)肝臟，提高肝臟排毒功能。

1、調(diào)整飲食

在進(jìn)食時要注意細(xì)嚼慢咽，適當(dāng)多飲水、多吃綠色食物，如主要是葉菜，如白菜、油菜、茼蒿等。因?yàn)橹参锏娜~子中富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸以及多種礦物質(zhì)，正是肝臟最需要的營養(yǎng)素，可幫助肝臟發(fā)揮其解毒作用。

2、遠(yuǎn)離煙酒

而肝臟是人體內(nèi)最大的化工廠，攝入到體內(nèi)的酒精有90%以上要通過肝臟代謝，而煙中的尼古丁和焦油等有害物質(zhì)也會進(jìn)入肝臟。長期吸煙、喝酒會導(dǎo)致肝臟受損，影響肝臟分解、解毒和排泄，因此要遠(yuǎn)離煙酒。

3、適當(dāng)運(yùn)動

在運(yùn)動過程中，人體新陳代謝和血液循環(huán)加快，運(yùn)動時可以呼吸更多的氧氣，且在運(yùn)動過程中會排汗。同時也能排出大量廢物，也會緩解肝臟的排毒壓力，輔助促進(jìn)肝臟排毒功能提高。

4、調(diào)整作息習(xí)慣

生活中要避免熬夜，建議早睡早起，因?yàn)橐归g肝臟血流量明顯增加，可促進(jìn)肝臟健康，提高排毒能力。

5、服用藥物

如果因?yàn)樽陨泶嬖诟闻K功能異常導(dǎo)致肝臟排毒功能下降，則需要針對病因遵醫(yī)囑用藥治療，如常用的有護(hù)肝片、還原型谷胱甘肽片等護(hù)肝藥物。

此外，還可通過按摩等方式來提高肝臟排毒功能，具體可根據(jù)個人情況選擇。

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