我們都知道，年齡越大越容易得癌癥，相比于年輕人，中老年人群體罹患癌癥的概率大大增加。難道，衰老才是導(dǎo)致癌癥的罪魁禍?zhǔn)讍幔?/p>

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研究證實(shí)：衰老會刺激癌癥發(fā)生！

2024年9月，發(fā)表在國際頂尖學(xué)術(shù)期刊《科學(xué)》上的一篇最新研究發(fā)現(xiàn)，由衰老的免疫系統(tǒng)引起的慢性炎癥會刺激癌癥發(fā)生。

在這項(xiàng)研究中，研究人員將腫瘤細(xì)胞注入小鼠體內(nèi)，觀察到肺癌、胰腺癌和結(jié)腸癌在老年小鼠體內(nèi)比年輕小鼠生長得更快。

同時，他們利用年輕或年老小鼠的骨髓移植，模擬了免疫系統(tǒng)衰老的影響。然后發(fā)現(xiàn)，衰老的免疫系統(tǒng)會加速癌癥的生長，即使在年輕小鼠身上也是如此。

更令人震驚的是，研究發(fā)現(xiàn)使免疫系統(tǒng)年輕化能顯著減少老年小鼠的癌癥生長。

研究人員指出，隨著免疫系統(tǒng)的衰老，它會引發(fā)有害的炎癥，從而推動癌癥的生長。這種炎癥通路異常升高具有破壞性，并且會刺激腫瘤的生長，比如促進(jìn)腫瘤相關(guān)巨噬細(xì)胞，抑制其他具有抗腫瘤效應(yīng)的免疫細(xì)胞。

總而言之，衰老會直接促進(jìn)癌癥發(fā)生發(fā)展，算是被這次研究來了個“實(shí)錘”！

做好這5件事，既抗衰又防癌！

因此，想要預(yù)防癌癥發(fā)展，就需要對抗衰老。雖然沒有人能青春永駐，但卻可以讓自己老得慢一點(diǎn)。除了必須堅(jiān)持的“規(guī)律飲食”和“適量運(yùn)動”，在日常生活中還要做好這些事，既能抗衰還能防癌，一舉多得！

1. 日常多喝點(diǎn)茶

愛喝茶水的人有福了，這個習(xí)慣既可抗衰還能防癌！2023年發(fā)表于柳葉刀子刊的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶可減緩衰老，每天喝大約3杯茶（6～8克茶葉）效果最顯著。其中，綠茶抗衰老作用最佳。

2020年發(fā)表在《營養(yǎng)學(xué)進(jìn)展》上的研究發(fā)現(xiàn)：喝茶真的可以預(yù)防癌癥，尤其是口腔癌。并且喝茶與胃癌、結(jié)直腸癌、膽道癌、肝癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。

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2. 多吃點(diǎn)豆制品

老話常說，“寧可一日無肉，不可一日無豆”。大豆及豆制品都可以吃一點(diǎn)，好處真的不少！

2024年，研究人員在《營養(yǎng)素》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，攝入豆制品或大幅降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。具體來說，每天增加150克豆制品，與癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低35%相關(guān)，每天增加100克豆腐，癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低32%，每天增加30克豆?jié){，癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低46%。

中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院農(nóng)產(chǎn)品加工研究所所長王鳳忠2024年在CCTV生活圈刊文指出，大豆中富含一個特殊的營養(yǎng)成分卵磷脂，它是一種抗衰老營養(yǎng)素。它具有軟化細(xì)胞膜的作用，可以使細(xì)胞保持健康、有活力，從而使我們的身體保持健康狀態(tài)，延緩衰老。

3. 學(xué)會釋放壓力

2023年發(fā)表在《細(xì)胞·代謝》上的一項(xiàng)研究表明，重大壓力之下人真的會變老。不過一旦從嚴(yán)重的壓力中走出來，壓力導(dǎo)致的衰老是可以逆轉(zhuǎn)的。

2024年，在《癌癥細(xì)胞》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：慢性壓力還會讓身體內(nèi)的癌細(xì)胞“瘋跑”！數(shù)據(jù)顯示，癌癥轉(zhuǎn)移灶在慢性壓力的影響下，轉(zhuǎn)移能力增加了4倍。

因此，想要抗衰防癌，得學(xué)會釋放壓力，泡泡熱水澡，常做深呼吸，多交幾個朋友，經(jīng)常出去散心，這些都是簡單有效的減壓方式。

4. 少吃甜食甜飲料

《美國醫(yī)學(xué)學(xué)會雜志》子刊網(wǎng)絡(luò)公開版發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：糖攝入量越多衰老得越快，即使糖攝入量只增加1克，都會加速衰老。

同樣的，愛吃甜食的飲食習(xí)慣也會“滋養(yǎng)”癌細(xì)胞。2022年發(fā)表在《營養(yǎng)學(xué)最新發(fā)展》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：每天喝一份以上含糖飲料的女性，相較于每月喝不超過3份含糖飲料的女性，肝癌風(fēng)險(xiǎn)上升78%。

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5. 及時戒煙戒酒

煙酒可以稱之為癌癥“催化劑”。抽煙和喝酒導(dǎo)致多類型癌癥甚至多種疾病，已經(jīng)是老生常談的內(nèi)容了。

吸煙對于衰老的影響也不能忽視。吸煙過程中產(chǎn)生的大量自由基，自由基通過損害細(xì)胞膜和健康的DNA，從而加速人體的老化。過量飲酒，使得人體無法迅速清除過量自由基時，就會發(fā)生氧化應(yīng)激，這是導(dǎo)致衰老和疾病的一個重要因素。

因此，想要延緩衰老和避免癌癥發(fā)生，必須做到戒煙、戒酒。

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