營(yíng)養(yǎng)師帶你看【喜士多】?熱量測(cè)評(píng)
吃膩了外賣(mài)想吃便利店?收藏這一份就夠了??
便利店系列持續(xù)更新，這次帶你看看喜士多的這幾大類(lèi)食物熱量都有多少。

??熱量表在圖中噢~低卡減脂推薦如下
?早餐選擇熱食要注意啦！流沙包小小一個(gè)就三百多大卡，減脂人慎選噢~可以考慮一下豆腐包、紫薯包、香菇菜包這幾款。

飯團(tuán)三明治建議挑選少芝士、少炸物的內(nèi)陷兒，像金槍魚(yú)、雞蛋這些營(yíng)養(yǎng)又健康的食材就很合適！

關(guān)東煮各家便利店的類(lèi)型都類(lèi)似，減脂期盡量吃素的關(guān)東煮即可~

午餐選擇一款便當(dāng)可以減少自己搭配食物的糾結(jié)，減脂期推薦選擇輕食沙拉類(lèi)。喜士多米飯便當(dāng)可以選擇雙拼系列，常見(jiàn)搭配青豆、木耳、雞胸肉塊、番茄炒蛋，可口負(fù)擔(dān)小~（香芋排骨和咖喱牛肉熱量較高，減脂的姐妹不要多吃哦~）

想吃小零食怎么辦？?jī)?yōu)選蔬菜水果類(lèi)。想吃點(diǎn)有滋味的？可以考慮減脂雞胸肉和蟹味棒。搭配早午飯口渴怎么辦？選擇0卡的幾款茶飲，就不必?fù)?dān)心攝入熱量過(guò)高啦！

2023-10-30 08:03

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