核心提示：果仁曲奇餅干不能幫助減肥。果仁曲奇餅干是一種零食，熱量較高，每100g約有568大卡的熱量，并且含有較多糖類、油脂等成分，減肥期間少量吃一般不會導致肥胖，但大量食用可能會影響減肥效果。

果仁曲奇餅干不能幫助減肥。果仁曲奇餅干是一種零食，熱量較高，每100g約有568大卡的熱量，并且含有較多糖類、油脂等成分，減肥期間少量吃一般不會導致肥胖，但大量食用可能會影響減肥效果。

果仁中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素，適當吃一些能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但由于其中也含有大量的糖分和反式脂肪酸，如果在減肥期間過量進食，則可能會轉化成脂肪堆積于體內(nèi)，從而影響到減肥的效果，甚至還有可能導致身體更加肥胖的情況發(fā)生。

建議想要減肥的人群調(diào)整飲食結構，避免暴飲暴食，還要積極進行體育鍛煉，如跑步、跳繩等，有助于消耗體內(nèi)的多余脂肪，有利于達到較好的減肥瘦身目的。

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