核心提示：果仁曲奇餅干不能幫助減肥。果仁曲奇餅干是一種零食，熱量較高，每100g約有568大卡的熱量，并且含有較多糖類、油脂等成分，減肥期間少量吃一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但大量食用可能會(huì)影響減肥效果。

果仁曲奇餅干不能幫助減肥。果仁曲奇餅干是一種零食，熱量較高，每100g約有568大卡的熱量，并且含有較多糖類、油脂等成分，減肥期間少量吃一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但大量食用可能會(huì)影響減肥效果。

果仁中含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素，適當(dāng)吃一些能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但由于其中也含有大量的糖分和反式脂肪酸，如果在減肥期間過(guò)量進(jìn)食，則可能會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積于體內(nèi)，從而影響到減肥的效果，甚至還有可能導(dǎo)致身體更加肥胖的情況發(fā)生。

建議想要減肥的人群調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，還要積極進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、跳繩等，有助于消耗體內(nèi)的多余脂肪，有利于達(dá)到較好的減肥瘦身目的。

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