首頁(yè) 資訊網(wǎng)紅青汁、益生菌，打著減肥旗號(hào)的食物，真的能瘦身嗎？

網(wǎng)紅青汁、益生菌，打著減肥旗號(hào)的食物，真的能瘦身嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 05:16

在朋友圈看到微商在售賣青汁、益生菌等減肥產(chǎn)品，這到底是“何方神圣”，有人認(rèn)為它們是法寶，能瘦身、能長(zhǎng)壽、喝喝更健康，有人認(rèn)為它們就是蛋白質(zhì)、膳食纖維，并沒(méi)有很特別，只是營(yíng)銷人員換了“洋包裝”，讓這些產(chǎn)品成為健康法寶。

益生菌、青汁的前世今生

益生菌，定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，是對(duì)人體有益的活性微生物，廣泛應(yīng)用于生物工程、工農(nóng)業(yè)、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。

去年，《CELL》發(fā)表了一篇研究，研究表明，益生菌在人體應(yīng)用效果上可能存在個(gè)體化差異。接著又有新聞雜志說(shuō)，益生菌大多無(wú)用，還可能會(huì)傷害你。這個(gè)新聞如子彈一般射中了無(wú)數(shù)人，朋友圈開(kāi)始瘋傳，益生菌無(wú)益。

青汁，主要以生長(zhǎng)到20~30公分的大麥嫩葉為原料，也會(huì)用新鮮蔬菜，樹(shù)葉做原料，制作加工出來(lái)的飲品。青汁當(dāng)中含有豐富的葉綠素和黃酮類物質(zhì)，對(duì)人體有保健作用，適合長(zhǎng)期飲用。

由于國(guó)內(nèi)商家過(guò)度包裝青汁，反而讓消費(fèi)者對(duì)青汁的功效產(chǎn)生了質(zhì)疑，很多文章開(kāi)始說(shuō)，青汁其實(shí)就是普通蔬菜嫩葉榨的汁，營(yíng)養(yǎng)成分并無(wú)特殊之處。對(duì)于蔬菜攝入量不足的人來(lái)說(shuō)，青汁尚且有彌補(bǔ)日常膳食不足的作用，對(duì)于飲食均衡的人來(lái)說(shuō)，青汁就只是一種飲料，并沒(méi)有神奇的作用。

這些物品，對(duì)減肥真的有作用嗎？

益生菌：每個(gè)人的體質(zhì)和腸道固有菌群特征不同，益生菌對(duì)個(gè)人的有益程度也不同，有些人能夠通過(guò)益生菌獲得腸道健康，從而成功瘦身，可是有些人表現(xiàn)細(xì)微，幾乎沒(méi)有作用。

青汁剛在日本火起來(lái)時(shí)，打著調(diào)整腸道、排毒養(yǎng)顏、排油纖體、均衡營(yíng)養(yǎng)的旗號(hào)，可以稱得上是一種健康的好方式，也曾有研究表明，大麥苗對(duì)預(yù)防糖尿病、心血管疾病有幫助。拋棄商家的大肆宣傳，青汁對(duì)人體還是有好處，它富含多種維生素營(yíng)養(yǎng)成分，膳食纖維含量也很高，但是，想要有效果，要吃大量青汁，認(rèn)真想一下青汁也就是草或蔬菜，一杯青汁能有多少草或蔬菜？一袋3g的青汁差不多等于30g的新鮮蔬菜，也差不多就是一把小青菜的重量，青汁的口感苦澀，還不如每天吃一把小青菜。

小結(jié)：想要靠青汁減肥真的很難，想要靠益生菌減肥的人，得看個(gè)人體質(zhì)，還是老老實(shí)實(shí)運(yùn)動(dòng)吧，別費(fèi)這些錢了。

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