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10款健康食譜養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

保健 更新時間：2024-11-24 03:36:31

　　什么減肥方法能夠讓自己不再發(fā)胖？只要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，就可以吃得最多，運(yùn)動得最少，最瘦的也還是你。以下的10款健康減肥食譜，就可以幫你調(diào)理出易瘦體質(zhì)，一生不發(fā)胖。

　　減肥食譜一：

　　早餐：一杯 牛奶 、一個花卷，一個蘋果

　　中餐：芹菜拌雞絲，香菇炒油菜，豌豆尖湯，一小碗飯

　　晚餐：青椒土豆絲，海帶豆腐湯

　　減肥食譜二：

　　早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲

　　中餐：白蘿卜燉羊肉一碗，拌三絲，素炒青筍尖，一小碗飯

　　晚餐：榨菜肉絲面一碗

　　減肥食譜三：

　　早餐：一杯豆?jié){，兩片全麥面包，一個蘋果

　　中餐：大豐收一碗，枸杞燒鯽魚，一小碗飯

　　晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥藍(lán)，一個小饅頭或一塊玉米餅

　　減肥食譜四：

　　早餐：花生玉米糊一碗，一個包子一蝶素菜

　　中餐：青椒肉絲，番茄西蘭花，腐竹馬蹄湯，半碗米飯

　　晚餐：素炒青菜，香糟小黃魚，西紅柿豆芽湯

　　減肥食譜五：

　　早餐：紅薯大米粥一碗，一個咸鴨蛋

　　中餐：山藥燉排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗飯

　　晚餐：拌紫包菜，山楂二皮湯一個小饅頭

　　減肥食譜六：

　　早餐：南瓜小米粥一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

　　中餐：土豆燒牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黃瓜，胡蘿卜甘蔗湯，半碗米飯

　　晚餐：素炒西胡蘆、菠菜熗海米，紅薯粥一小碗

　　減肥食譜七：

　　早餐：木瓜糙米粥一碗、一個煎雞蛋、什錦泡菜

　　中餐：青筍木耳肉片，炒紅油菜，金針菇鱔魚湯，半個饅頭

　　晚餐：素炒芥蘭，花生雞粥一碗

　　減肥食譜八：

　　早餐：雞蛋麥片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圓或葡萄干1把

　　中餐：腰果蝦仁，青豆燒肉末，素炒油麥菜，米飯半碗

　　晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒五色素菜

　　減肥食譜九：

　　早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果

　　中餐：百合鮮芹肉絲、青椒冬筍丁，草魚燉豆腐，一小碗米飯

　　晚餐：蒜蓉菠菜，酸辣藕片，一碗小米粥

　　減肥食譜十：

　　早餐：一塊烤甘薯，一個荷包蛋，一杯豆奶

　　中餐：香菇蒸帶魚，板栗燒白菜，清炒豌豆苗，半碗飯

　　晚餐：臊子冬瓜，宮保雞丁，一個小饅頭

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保健 都市單身女應(yīng)知的十大戒條

第一條：不要害怕上男人的當(dāng)，久病成良醫(yī)，久戀知真情。第二條：不要迷信愛情，拜神會使你變得渺小。拜金會使你失去朋友，迷信愛情會使你一無所有。第三條：不要在分手的時候向男人要錢，臨到分手，要男人的錢等于要男人的命，聰明的女人知道積谷防饑，未雨綢繆，打鐵要趁熱，要錢要趁愛。第四條：不要被男人的眼淚嚇倒，天... 2022-01-04

保健 喜歡上男友的哥們又怕他介意我的過去

A男，上大學(xué)的時候在一起分分合合二年，我為他流過二次產(chǎn)。對我很好，但那已是過去，和他在一起找不到愛的感覺，甚至沒興趣多看他一眼?，F(xiàn)在我們分隔二地，他不成熟，不穩(wěn)重，一根筋，永遠(yuǎn)只會問為什么!一點(diǎn)帥氣，前景有光，但家庭不好。B男，在A男離開我身邊在外地工作的時候出現(xiàn)，因?yàn)榧拍退l(fā)生過關(guān)系，但B男知道... 2022-01-04

保健 治愈失戀男人的八個藥方

第一帖：一刀兩斷女人初一，男人十五?；孟胫械膲糁星槿瞬荒艹蔀槭聦?shí)，最好的結(jié)果當(dāng)然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團(tuán)死結(jié)，解不開的就必須剪斷?！凹簟币欢〞餮珓幼髟娇煸嚼?，受傷就越輕。如果讓她先向你開刀，那么受傷的當(dāng)然是你!不論事情是怎樣發(fā)生的，做男人的當(dāng)然是不能忍受，整個人的斗志喪... 2022-01-04

保健 口述：午夜我竟與入室小偷發(fā)生了關(guān)系

三十歲的年齡，從心靈到身體更渴望一種溫柔細(xì)致的體貼?？墒桥c小偷發(fā)生關(guān)系卻讓我得到了這種感覺，甚至懷念，我自己都有些鄙視自己。我是不是個白癡到極點(diǎn)的女人？那天下午下班回來，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到我們家住的這棟樓的外墻又架起了腳手架，不知道這棟舊樓有多少年了，只是在我的印象里總是在不停地加固。走近一點(diǎn)才發(fā)現(xiàn)，腳手... 2022-01-04

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