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10款健康食譜養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 03:39

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10款健康食譜養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

保健更新時(shí)間：2024-11-24 03:36:31

　　什么減肥方法能夠讓自己不再發(fā)胖？只要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，就可以吃得最多，運(yùn)動(dòng)得最少，最瘦的也還是你。以下的10款健康減肥食譜，就可以幫你調(diào)理出易瘦體質(zhì)，一生不發(fā)胖。

　　減肥食譜一：

　　早餐：一杯牛奶、一個(gè)花卷，一個(gè)蘋(píng)果

　　中餐：芹菜拌雞絲，香菇炒油菜，豌豆尖湯，一小碗飯

　　晚餐：青椒土豆絲，海帶豆腐湯

　　減肥食譜二：

　　早餐：黑米紅豆粥一碗，一個(gè)煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲

　　中餐：白蘿卜燉羊肉一碗，拌三絲，素炒青筍尖，一小碗飯

　　晚餐：榨菜肉絲面一碗

　　減肥食譜三：

　　早餐：一杯豆?jié){，兩片全麥面包，一個(gè)蘋(píng)果

　　中餐：大豐收一碗，枸杞燒鯽魚(yú)，一小碗飯

　　晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥藍(lán)，一個(gè)小饅頭或一塊玉米餅

　　減肥食譜四：

　　早餐：花生玉米糊一碗，一個(gè)包子一蝶素菜

　　中餐：青椒肉絲，番茄西蘭花，腐竹馬蹄湯，半碗米飯

　　晚餐：素炒青菜，香糟小黃魚(yú)，西紅柿豆芽湯

　　減肥食譜五：

　　早餐：紅薯大米粥一碗，一個(gè)咸鴨蛋

　　中餐：山藥燉排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗飯

　　晚餐：拌紫包菜，山楂二皮湯一個(gè)小饅頭

　　減肥食譜六：

　　早餐：南瓜小米粥一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)

　　中餐：土豆燒牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黃瓜，胡蘿卜甘蔗湯，半碗米飯

　　晚餐：素炒西胡蘆、菠菜熗海米，紅薯粥一小碗

　　減肥食譜七：

　　早餐：木瓜糙米粥一碗、一個(gè)煎雞蛋、什錦泡菜

　　中餐：青筍木耳肉片，炒紅油菜，金針菇鱔魚(yú)湯，半個(gè)饅頭

　　晚餐：素炒芥蘭，花生雞粥一碗

　　減肥食譜八：

　　早餐：雞蛋麥片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圓或葡萄干1把

　　中餐：腰果蝦仁，青豆燒肉末，素炒油麥菜，米飯半碗

　　晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒五色素菜

　　減肥食譜九：

　　早餐：蒸蛋羹、一個(gè)饅頭、一個(gè)蘋(píng)果

　　中餐：百合鮮芹肉絲、青椒冬筍丁，草魚(yú)燉豆腐，一小碗米飯

　　晚餐：蒜蓉菠菜，酸辣藕片，一碗小米粥

　　減肥食譜十：

　　早餐：一塊烤甘薯，一個(gè)荷包蛋，一杯豆奶

　　中餐：香菇蒸帶魚(yú)，板栗燒白菜，清炒豌豆苗，半碗飯

　　晚餐：臊子冬瓜，宮保雞丁，一個(gè)小饅頭

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保健性友誼：真的能溫暖寂寞的身心？

這是一個(gè)速食且曖昧的年代，生活的壓力隨同與之俱來(lái)的孤獨(dú)感，讓許多孤單的身體身不由己地?fù)湎蚱渌聠蔚纳眢w，以尋求溫暖和真愛(ài)?？墒?，真愛(ài)真的來(lái)了嗎？白領(lǐng)思思的故事在說(shuō)：肉欲燃燒后冷卻的軀體里，填滿的是更多的傷害和空虛。威脅：工作是他的籌碼大學(xué)畢業(yè)后，我從浩蕩的求職大軍中一躍而出，有幸進(jìn)入到一家大公司工作... 2022-01-04

保健曝光男人攢“私房錢(qián)”十大絕招

1、養(yǎng)成經(jīng)常替老婆洗衣服的習(xí)慣當(dāng)然了，勞動(dòng)不是第一位的，醉翁之意不在酒。如能在洗衣服前將老婆所有可能放錢(qián)的地方仔細(xì)搜查幾遍，通常都會(huì)有所收獲，小則一兩元，多則三十五十，不過(guò)要是收獲超過(guò)一百。為了防止竭澤而魚(yú)的現(xiàn)象發(fā)生，建議以交還老婆為妙。2.養(yǎng)成經(jīng)常打掃房間的習(xí)慣通常在清掃床下及其他隱蔽的地方時(shí)，作... 2022-01-04

保健《全城熱戀》首映現(xiàn)五星剩女劉若英

劉若英劉若英大方可愛(ài)“高質(zhì)量剩女”劉若英劉若英書(shū)寫(xiě)“單身日記”新浪娛樂(lè)訊曾經(jīng)是《少女小漁》中那個(gè)純真善良的小漁，也曾是《天下無(wú)賊》中那個(gè)驚艷四座的女賊，劉若英百變的銀幕形象不斷地突破自我，現(xiàn)如今又成了《全城熱戀》中的一個(gè)短信戀愛(ài)的洗腳妹，這次奶茶又會(huì)給大家?guī)?lái)怎樣的驚喜呢?2月2日，CCTV6《首映... 2022-01-04

保健踢爆男人模棱兩可的話

“這幾天工作簡(jiǎn)直忙死了!”破譯：寶貝，靠邊站，現(xiàn)在還輪不到你。要更了解他，你該：如果一個(gè)男人對(duì)你神魂顛倒，很在乎你們之間的關(guān)系，決不會(huì)拿工作當(dāng)借口，他定會(huì)常去電話。不管多忙，打個(gè)電話的時(shí)間總還是有的。翻來(lái)覆去老重復(fù)這句話的男人，不一定是向你發(fā)出停止約會(huì)游戲的信號(hào)，可能是對(duì)你們的關(guān)系是否進(jìn)入實(shí)質(zhì)性階段... 2022-01-04

保健肉體和靈魂，如何區(qū)分情愛(ài)和欲望？

女人的身體和肌膚一旦被一個(gè)男人觸碰(不一定是要做愛(ài))，她就會(huì)悄然產(chǎn)生一種對(duì)那個(gè)男人的下意識(shí)的依戀和期待，哪怕只是偶爾的一次意外接觸，哪怕是帶有凌辱性的強(qiáng)迫甚至暴行！可是很多女性都不了解這一點(diǎn)，甚至?xí)虼水a(chǎn)生罪惡感…第一，放松心情，大膽去享受這種感覺(jué)。這是人生很美好、很值得回味的一種經(jīng)歷，不必有什么雜... 2022-01-04

保健男友是大學(xué)生我配不起他

和男朋友相處兩年多了，曾經(jīng)有過(guò)很多次分手的念頭，最終都敵不過(guò)這兩年的感情。兩年前我們經(jīng)朋友介紹認(rèn)識(shí)并相戀了，這個(gè)速度快得驚人，就在我答應(yīng)做他女友的第二天，他就帶我見(jiàn)了他的家人。我們都是外地的，不同的是他的父母很早就來(lái)城里打工了。第一次見(jiàn)面我覺(jué)得還好，因?yàn)樗麐寢尩哪锛揖驮谖覀冩?zhèn)上，說(shuō)起來(lái)還算有點(diǎn)淵源，... 2022-01-04

保健這樣一句話耽誤了多少女人？

很小的時(shí)候就聽(tīng)大人們說(shuō)過(guò)：有剩男沒(méi)有剩女。意思是說(shuō)，女人自身的條件再差也是有人娶，有人要的。而男人則不同，不管是條件好的，還是條件不好的都，都有可能被剩下。都可能成為孤家寡人。也許就是在這所謂的至理名言的促使下，很多家有兒子的老人們，一到自已的孩子有點(diǎn)大人味的時(shí)候，便忙不迭地為孩子張羅著找對(duì)像了，因... 2022-01-04

保健死性不改！別妄想改變你的男人

女人的標(biāo)準(zhǔn)是：我想怎么樣就怎么樣，我想要的他都擁有，所以，女人經(jīng)常按照自己的意愿來(lái)改變男人。在所有的動(dòng)物中，最不愿意向夢(mèng)想妥協(xié)的就是女人。女人不愿意向夢(mèng)想妥協(xié)，但又缺少?gòu)氐赘锩挠職狻Ｄ腥烁鼉A向于革命，即不滿意了就換個(gè)女朋友，而女人則傾向于改良，試圖去改變身邊的男人。女人喜歡男人，這八成是錯(cuò)不了的，... 2022-01-04

保健辦公室不相信愛(ài)情！

不要為新來(lái)的帥哥心動(dòng)，盡管他的大眼睛卷頭發(fā)讓你意亂情迷，不要為他狠擦CD口紅猛噴Envy香水，借口教人家打印啦記電話啦口水吧唧地粘住他，不到兩周你發(fā)現(xiàn)他是花花公子幡然悔悟，卻發(fā)現(xiàn)全公司都已經(jīng)先一步知道你是超級(jí)大花癡，所以說(shuō)，就算天仙下凡花澤類(lèi)再世，也無(wú)論如何請(qǐng)你保留一點(diǎn)OL應(yīng)有的優(yōu)雅和矜持，不然的話... 2022-01-04

保健都市單身女應(yīng)知的十大戒條

第一條：不要害怕上男人的當(dāng)，久病成良醫(yī)，久戀知真情。第二條：不要迷信愛(ài)情，拜神會(huì)使你變得渺小。拜金會(huì)使你失去朋友，迷信愛(ài)情會(huì)使你一無(wú)所有。第三條：不要在分手的時(shí)候向男人要錢(qián)，臨到分手，要男人的錢(qián)等于要男人的命，聰明的女人知道積谷防饑，未雨綢繆，打鐵要趁熱，要錢(qián)要趁愛(ài)。第四條：不要被男人的眼淚嚇倒，天... 2022-01-04

保健喜歡上男友的哥們又怕他介意我的過(guò)去

A男，上大學(xué)的時(shí)候在一起分分合合二年，我為他流過(guò)二次產(chǎn)。對(duì)我很好，但那已是過(guò)去，和他在一起找不到愛(ài)的感覺(jué)，甚至沒(méi)興趣多看他一眼?，F(xiàn)在我們分隔二地，他不成熟，不穩(wěn)重，一根筋，永遠(yuǎn)只會(huì)問(wèn)為什么!一點(diǎn)帥氣，前景有光，但家庭不好。B男，在A男離開(kāi)我身邊在外地工作的時(shí)候出現(xiàn)，因?yàn)榧拍退l(fā)生過(guò)關(guān)系，但B男知道... 2022-01-04

保健治愈失戀男人的八個(gè)藥方

第一帖：一刀兩斷女人初一，男人十五?；孟胫械膲?mèng)中情人不能成為事實(shí)，最好的結(jié)果當(dāng)然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團(tuán)死結(jié)，解不開(kāi)的就必須剪斷。“剪”一定會(huì)流血，但動(dòng)作越快越利落，受傷就越輕。如果讓她先向你開(kāi)刀，那么受傷的當(dāng)然是你!不論事情是怎樣發(fā)生的，做男人的當(dāng)然是不能忍受，整個(gè)人的斗志喪... 2022-01-04

保健口述：午夜我竟與入室小偷發(fā)生了關(guān)系

三十歲的年齡，從心靈到身體更渴望一種溫柔細(xì)致的體貼?？墒桥c小偷發(fā)生關(guān)系卻讓我得到了這種感覺(jué)，甚至懷念，我自己都有些鄙視自己。我是不是個(gè)白癡到極點(diǎn)的女人？那天下午下班回來(lái)，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到我們家住的這棟樓的外墻又架起了腳手架，不知道這棟舊樓有多少年了，只是在我的印象里總是在不停地加固。走近一點(diǎn)才發(fā)現(xiàn)，腳手... 2022-01-04

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