宿舍輕食沙拉大揭秘｜秒殺外賣沙拉！
萬能沙拉公式：
蔬菜基底
額外的綠色蔬菜
彩色蔬果
脆片
蛋白質(zhì)
碳水化合物
美味醬料

1?? 蔬菜基底：生菜、芝麻菜、苦苣、羽衣甘藍(lán)等大葉蔬菜
2?? 額外綠色：芹菜、西蘭花、蘿卜苗、牛油果、黃瓜等非葉子類蔬菜
3?? 彩色蔬果：紫甘藍(lán)、彩椒、圣女果、洋蔥、胡蘿卜、草莓、蘋果、芒果、菠蘿等含水量不高的水果
4?? 脆片：椰子片、堅果、超級種子
5?? 蛋白質(zhì)：豆腐、紅豆、鷹嘴豆、小扁豆、金槍魚、雞胸、牛肉、雞蛋、蝦仁、魚、火腿片
6?? 碳水化合物：玉米粒、紅薯、紫薯、南瓜、芋頭、糙米、藜麥、土豆

【涼拌荷包蛋沙拉】
材料：雞蛋、番茄、香菜、雞胸、紫甘藍(lán)（可選）
調(diào)味：蒜蓉辣醬一勺、生抽三勺、醋兩勺
做法：少油煎蛋，所有配菜切碎，混合調(diào)料拌勻

【芹菜蘋果沙拉】又名華爾道夫沙拉
【芒果甜辣雞肉沙拉】
【辣白菜金槍魚土豆泥沙拉】
【羽衣甘藍(lán)芒果沙拉】
【草莓金槍魚沙拉】
【泰式蝦仁沙拉】
【泰式牛肉薄荷沙拉】

沒有寫做法的沙拉都發(fā)過，可以去翻一翻哦！

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