生活水平的提到，體現(xiàn)在方方面面，改善出行，改善住房，穿的漂亮，吃的要好，女士開始美容養(yǎng)眼，就是男士也都開始SP養(yǎng)生了。多年前，物質(zhì)匱乏，能吃一頓好的，就會回憶好長時間。現(xiàn)如今大魚大肉吃多了都知道對身體不好，越來越多的人開始嘗試輕食沙拉，輕食是一種全新的飲食習慣，從油膩轉(zhuǎn)向低鹽、低油、低卡的健康飲食，輕食餐飲也必定會成為今年以后的輕餐飲發(fā)展方向，消費人群在逐漸擴大，健康飲食理念也受到了更多的人的喜愛。

那么如何選擇一份營養(yǎng)健康均衡輕食沙拉外賣？打開手機點餐平臺，搜輕食，附近商家即可出現(xiàn)　如何選擇一份營養(yǎng)沙拉外賣主要看以下情況：

材料：健康的碳水食材，比如紫薯，紅薯，燕麥藜麥糙米全麥等。

健康的蛋白質(zhì)食材 比如雞蛋，牛肉，雞胸肉，等魚蝦類。

大量的蔬菜 時令新鮮的蔬菜。荷蘭豆，生菜，菜花，等等

這些食材是每餐都需要有的。

搭配用量：給大家說個最簡單的實用的用量單位，就是一拳頭的碳水主食，一掌心的蛋白，和一巴掌的蔬菜。

醬汁調(diào)料 ：很多人堅持不下去估計就是味道不太好，其實這些食材平常也吃，就是居家菜品，但換成水煮或清蒸可能就吃不太慣了?？梢赃x擇醬汁多種，變換口味。滿足多種口味。返回搜狐，查看更多

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