刮痧（Skin scraping）：中國傳統(tǒng)的自然療法之一，以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，運(yùn)用刮痧工具蘸油或清水，在體表部位反復(fù)刮拭，至皮膚出現(xiàn)紅斑、紫斑或黑斑，使局部皮膚出現(xiàn)紫紅色的瘀點(diǎn)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，從而達(dá)到防病治病和保健強(qiáng)身。

01

刮痧步驟

刮痧可以活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，宣暢氣血，調(diào)整陰陽，排除毒素，增強(qiáng)體質(zhì)。既然對人體的好處那么多，在這里給大家介紹一下刮痧的操作方法，方便患者在家里操作。

刮痧板的種類

網(wǎng)上有各種各樣的品種，有玉石類的刮痧板，還有牛角類的刮痧板、刮痧梳等。這幾種都是可以的，在網(wǎng)上也都能買得到。

刮痧的介質(zhì)

可選擇水、植物油、刮痧油，或者精油、凡士林都是可以的。這個沒有什么特殊的規(guī)定，均具有滋潤皮膚，清熱解毒、活血化瘀的功效。只要不過敏都是可以使用的。

刮痧部位

確定是頸椎還是后背或者是腰部。用刮痧板蘸取適量刮痧油，均勻涂抹在刮痧部位上，方向是：先頭面，后手足；先腰背，后胸腰；先上肢，后下肢；先內(nèi)側(cè)，后外側(cè)；由里向外，由上向下。每個部位一般刮20~30次，局部刮痧一般5~10分鐘。

刮痧的力度

刮痧始終保持按壓力，作用力傳至深層組織，力度大小根據(jù)患者病情和承受能力決定。對一些不易出痧或出痧少的不可強(qiáng)行出痧。重點(diǎn)穴位刮痧應(yīng)以穴位為中心，上下總長度在10~15厘米左右，比如頸椎刮痧要以風(fēng)池穴、大椎穴為中心（風(fēng)池穴在后枕部兩側(cè)入發(fā)際一寸的凹陷中；大椎穴在后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷處）；肩部刮痧以肩井穴為中心（肩井穴在肩上，大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上）。經(jīng)絡(luò)較長可分段刮痧，比如督脈、膀胱經(jīng)。

刮拭過程中，詢問有無不適，觀察局部皮膚顏色及時調(diào)整手法和力度 。刮痧后可飲溫開水一杯，休息20~30分鐘，注意保暖。

02

刮痧手法

刮痧常用手法有很多種，這里給大家簡單介紹兩種簡單易行的方法：

補(bǔ)法（輕刮法）

刮拭按壓力小，速度慢，能激發(fā)人體正氣，使低下的機(jī)能恢復(fù)旺盛。臨床多用于年老、體弱，久病、重病或形體瘦弱之虛證患者

瀉法（重刮法）

刮拭按壓力大，速度快，能疏泄病邪、使亢進(jìn)的機(jī)能恢復(fù)正常。臨床多用于年輕、體壯，新病、急病或形體壯實(shí)的實(shí)證患者。

平補(bǔ)平瀉法

介于補(bǔ)法和瀉法之間，常用于正常人保健或虛實(shí)兼見證的治療。

02

注意事項

①操作時選擇避風(fēng)處，尤其避開家里的對流風(fēng)，以免感受風(fēng)寒外邪而加重病情或引起感冒。

②刮痧前要洗手，刮痧用具邊緣要鈍滑，避免劃傷皮膚。

③注意刮痧禁忌癥：

一、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。

二、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧

三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧

四、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧

五、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧

六、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者禁止刮痧

七、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者

八、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧

九、精神病患者禁用刮痧法

十、病人身體瘦弱，皮膚失去彈力，或背部脊骨凸起者，一般不要刮痧。

④操作時宜取單一方向，用力均勻，手法不可忽重忽輕。

03

暈刮現(xiàn)象（操作中隨時觀察病情，如面色蒼白立即停刮）

暈刮預(yù)防：

①對初次接受刮痧治療者，應(yīng)做好說明解釋工作，消除顧慮。

②選擇舒適的體位以便配合治療。

③空腹、過度疲勞、熬夜后不宜用治療刮痧法。

④對體質(zhì)虛弱、出汗、吐瀉過多、失血過多等虛證，宜用補(bǔ)刮手法。

⑤治療刮痧部位宜少而精，掌握好刮痧時間，不超過25分鐘

⑥在治療刮痧過程中，要善于察顏觀色，經(jīng)常詢問病人的感覺，及時發(fā)現(xiàn)暈刮的先兆。

暈刮處理：

①立即停止原來的治療刮痧。撫慰患者勿緊張，幫助其平臥，注意保暖，飲溫開水或糖水。

②馬上拿起刮板用角部點(diǎn)按人中穴，力量宜輕。對百會穴和涌泉穴施以瀉刮法，患者病情好轉(zhuǎn)后，繼續(xù)刮內(nèi)關(guān)、足三里。采取以上措施后，暈刮可立即緩解。

04

刮痧后的反應(yīng)

①刮痧后24至48小時內(nèi)，出痧表面的皮膚在觸摸時有疼痛感，出痧嚴(yán)重者局部皮膚表面微微發(fā)熱。

②如刮拭手法過重或時間過長，體質(zhì)虛弱者會出現(xiàn)短時間的疲勞反應(yīng)，嚴(yán)重者24小時以內(nèi)會出現(xiàn)低燒，休息后即可恢復(fù)正常。

③刮出的痧一般5至7天可消退。?即陰經(jīng)所出的痧，較陽經(jīng)所出的痧消退得慢，慢者一般延遲至2周左右消退。

④治療時應(yīng)使患者體位舒適，有利于配合治療，盡量減少穿脫衣服的次數(shù)。

05

退痧

①刮出之痧顏色逐漸變淺，最后消失。這個過程不是毒素被身體吸收了，而是毒素被身體內(nèi)具有免疫功能的細(xì)胞分解排出體外的過程。

②刮拭時各部位所出現(xiàn)的痧成為身體的異物，它們被機(jī)體具有免疫功能的淋巴細(xì)胞及血液中的吞噬細(xì)胞識別出來后，將其化解，通過呼吸、汗液、尿液等途徑排出體外。

③體內(nèi)淋巴細(xì)胞及血液中的吞噬細(xì)胞活力正常，則痧退快，反之則慢。

④刮痧療法除當(dāng)時迅速改善循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的效果之外，痧消退的過程實(shí)際就是不用注射自家血液的血清抗原療法，可提高自身清除異物的能力，提高免疫功能，這是刮痧的另一功效，也稱為刮痧的后效應(yīng)。

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