番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

番石榴是水果的一種，營(yíng)養(yǎng)是不錯(cuò)的，那么番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效是什么呢？

番石榴可以發(fā)揮出抗氧化的作用，主要是因?yàn)槲覀兎梅袷悄軌蚱鸬矫腊准∧w的功效，同時(shí)還可以利用番石榴來(lái)幫助我們很好的改善和預(yù)防黑斑及雀斑的問(wèn)題，這樣對(duì)我們?cè)黾悠つw對(duì)紫外線的抵抗力是非常有意義的，同時(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，番石榴是能起到美白功效，可以很好的促進(jìn)皮膚健康。

番石榴中含有豐富的微量元素，其中微量元素鐵與鉀等物質(zhì)的含量比較高，人體吸收這些物質(zhì)以后能補(bǔ)血，預(yù)防貧血，而且它含有的鉀能促進(jìn)身內(nèi)鈉的代謝，能預(yù)防高血壓與身體水腫。除了這些營(yíng)養(yǎng)成分以外，它還含有豐富的果酸與果糖，能為人體補(bǔ)充能力，也能促進(jìn)消化。

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石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

石榴是水果的一種，味道清甜可口，那么石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效是什么呢？

研究發(fā)現(xiàn)，石榴含大量的有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，石榴具清熱、解毒、平肝、補(bǔ)血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)的女性。石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。

石榴有很不錯(cuò)的促進(jìn)消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖的作用，經(jīng)常食用石榴可以防止冠心病心病、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效。石榴的果實(shí)、果皮、根及花均可作藥。藥用果實(shí)多用味酸者，有澀腸止血之功。果皮含鞣質(zhì)、生物堿及熊果酸等，有明顯的收斂和抑菌作用，為強(qiáng)力的治痢疾藥。

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石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值是什么

石榴不止有營(yíng)養(yǎng)，還有一定的藥用價(jià)值，那么石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值是什么呢？

美容養(yǎng)顏是番石榴的重要功效之一，因?yàn)榉襁@種水果中含有大量的天然多酚與花青素，除此以外，它還含有一些亞麻油酸以及維生素和天然葉酸，這些物質(zhì)都能直接作用于人類(lèi)的皮膚，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生與代謝，也能為皮膚補(bǔ)充充足的水分，能滋養(yǎng)肌膚也能讓人們的皮膚變得柔潤(rùn)而有光澤。

番石榴在吃的時(shí)候我們直接選擇吃是比較好的選擇，同時(shí)還可以試試把番石榴切成片或顆粒吃，這也是比較好的選擇，而且我們可以把番石榴隨意的切成不規(guī)則的小塊比較好，而且一口一塊的去吃番石榴，這樣可以更香脆味美，當(dāng)然我們可根據(jù)個(gè)人不同的口感加入細(xì)鹽巴、咸梅、酸梅粉等，這樣吃番石榴是不錯(cuò)的選擇。

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石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值

石榴不止有水果的營(yíng)養(yǎng)，還有一定的藥用價(jià)值，那么石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值是什么呢？

石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。 紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。

紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。 石榴含糖量高達(dá)11％～14％，果酸0．4％～1．0％，含水分79％，蛋白質(zhì)、脂肪各占0．6％，維生素C的含量是蘋(píng)果和梨的2～3倍，尤以磷的含量最為突出，每百克達(dá)145毫克，在水果中名列前茅。

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米石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

石榴的品種有很多，其中一種就是米石榴，那么米石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效是什么呢？

米石榴中含有豐富的花青素和石榴多酚，這些物質(zhì)都是天然的抗氧化成分，另外它還含有一定數(shù)量的維生素c，平時(shí)人們食用這種水果以后，可以促進(jìn)身體代謝，清理身體內(nèi)的毒素，同時(shí)也能減少自由基生成，能在提高人體抗輻射能力的同時(shí)，起到延緩衰老的重要作用。

米石榴可以直接榨成果汁。里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且其以我們平常喝的果汁相比，里面還有更少的糖分以及卡路里。所以用它做成的果汁非常適合減肥人來(lái)喝。而且它榨成汁之后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)高的。在石榴中含有抗氧化劑。而抗氧化劑可以抵抗人體的某些炎癥。所以石榴對(duì)于預(yù)防心血管疾病有非常好的效果。

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紅心石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅心石榴外表是非常漂亮的，味道也很不錯(cuò)，那么紅心石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢？

紅心石榴含有碳水化合物、鐵、鈣等礦物質(zhì)。其籽粒味道甘美，含果汁36％～61％。它的香氣和微微的酸澀，能生津，化食，健脾，益胃，食后可開(kāi)胃，滋陰、平肝、補(bǔ)腎、明目。也是制糖、果子露、釀酒、造醋、制高級(jí)清涼飲料的上等原料。

石榴作為藥用，有悠久的歷史，各種古醫(yī)籍均有記載。歷代醫(yī)學(xué)家經(jīng)過(guò)臨床實(shí)踐，認(rèn)為石榴性涼，有清熱、解毒、健胃、潤(rùn)肺、澀腸、止血等功效。其中，藥用最多的是石榴皮，多炒后應(yīng)用。石榴皮內(nèi)含有“石榴根皮堿 ，對(duì)各種桿菌都有抑制作用。酸石榴含有較多的蹂質(zhì)，有收斂殺菌效果，可治腹瀉，并可開(kāi)胃口、助消化。石榴樹(shù)的根皮，有鞍質(zhì)，有驅(qū)蛔蟲(chóng)作用。石榴花，有止鼻阻、吐血及外傷出血的作用，亦可治白帶過(guò)多。

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大石榴的功效與作用及禁忌

大石榴其實(shí)就是石榴來(lái)的，那么大石榴的功效與作用及禁忌有哪些呢？

石榴是一種漿果，其營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C比蘋(píng)果、梨高1~2倍。原產(chǎn)中國(guó)西域，漢代傳出中原。石榴成熟后，全身都可用，果皮可入藥，果實(shí)可食用或壓汁。對(duì)老年人的身體健康有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以老人應(yīng)該常吃石榴。石榴是一種珍奇的漿果，其果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

石榴屬于一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的水果，少量的吃一些石榴不但可以補(bǔ)充身體所需要的維生素b族，起到安神醒腦、調(diào)節(jié)失眠的作用，而且可以吸收其中的維生素c，可以有效的對(duì)抗自由基，起到美容養(yǎng)顏的功效。石榴汁的蛋白質(zhì)和脂肪含量也比較豐富，能夠促進(jìn)新陳代謝，石榴中的鈣離子可以有效的增加骨骼的強(qiáng)度，防止骨質(zhì)疏松。但是需要注意，石榴不能吃多，有可能會(huì)導(dǎo)致寒邪克胃，從而出現(xiàn)明顯的胃痛、腹瀉現(xiàn)象。因?yàn)槭窈写罅刻欠郑蕴悄虿』颊卟灰耸秤谩?/p>

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石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎么樣

如果本身有上火的情況，就不適合吃荔枝之類(lèi)的，但可以吃石榴，那么石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎么樣呢？

石榴是溫性水果。有機(jī)鹽的含量頗多。多食能腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，其汁液色素能使牙質(zhì)染黑，并易生痰，甚則成熱痢。故不宜過(guò)食。且患有痰濕咳嗽，慢性氣管炎和肺氣腫等病如咳嗽多痰、痰如泡沫的患者以及有實(shí)邪及新痢初起者應(yīng)忌食石榴。如用石榴及其根，驅(qū)蟲(chóng)時(shí)，只能用硫酸鎂等鹽類(lèi)瀉劑。切記不要用蓖麻油作為瀉劑，以免發(fā)生中毒癥狀。

石榴有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之具有良好的抑菌作用，所以是治療腹瀉、出血的佳品。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌瘤的超級(jí)明星，對(duì)大多數(shù)依賴(lài)雌激素的乳腺癌細(xì)胞有毒性，但對(duì)正常細(xì)胞基本沒(méi)影響。

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