導讀1、跑步運動，跑步運動是一項有氧運動，合理跑步有利于預防疾病、鍛煉肺活量、同時也可以得到身體上的鍛煉，讓身體更加強壯，達到一定的健身效果。 2、球類運動，球類運動是比較流行也常見的健身項目，通過球類運動，可以增強體魄，訓練肌肉，增加自身的活動量，不僅可以鍛煉身體還可以提高人體的協(xié)調(diào)能力，堅持長期的運動，可以達到健身效果。

1、跑步運動，跑步運動是一項有氧運動，合理跑步有利于預防疾病、鍛煉肺活量、同時也可以得到身體上的鍛煉，讓身體更加強壯，達到一定的健身效果。

2、球類運動，球類運動是比較流行也常見的健身項目，通過球類運動，可以增強體魄，訓練肌肉，增加自身的活動量，不僅可以鍛煉身體還可以提高人體的協(xié)調(diào)能力，堅持長期的運動，可以達到健身效果。

3、田徑運動，田徑運動作為一個基礎(chǔ)性運動項目,是一項可行性較強且健身價值較高的運動項目,易于群眾中推廣和普及。通過適當?shù)奶飶竭\動,可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性,靈敏性,增強身體力量。

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