核心提示：睡覺(jué)是每一個(gè)人都需要的一項(xiàng)活動(dòng)，在這個(gè)世界上沒(méi)有人可以不睡覺(jué)，一定不要小看了睡覺(jué)這件事，睡覺(jué)其實(shí)也是有很多訣竅的，睡得好了，不僅僅可以睡出健康，而且還可以睡出美貌，甚至是可以睡出好身材，讓你的減肥大計(jì)順利實(shí)現(xiàn)，那么晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)減肥效果好呢？下面就說(shuō)一下這個(gè)問(wèn)題。

睡覺(jué)是每一個(gè)人都需要的一項(xiàng)活動(dòng)，在這個(gè)世界上沒(méi)有人可以不睡覺(jué)，一定不要小看了睡覺(jué)這件事，睡覺(jué)其實(shí)也是有很多訣竅的，睡得好了，不僅僅可以睡出健康，而且還可以睡出美貌，甚至是可以睡出好身材，讓你的減肥大計(jì)順利實(shí)現(xiàn)，那么晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)減肥效果好呢？下面就說(shuō)一下這個(gè)問(wèn)題。

幾點(diǎn)睡覺(jué)可以起到減肥效果這個(gè)是因人而異的，有的人喜歡早睡，晚上九點(diǎn)不到就早早上床休息了，有的人喜歡晚睡，十一點(diǎn)了還沒(méi)有入睡，其實(shí)只要是根據(jù)自己的習(xí)慣堅(jiān)持規(guī)律的睡眠就沒(méi)有什么大問(wèn)題，想要減肥成功首先要保證內(nèi)分泌的正常，內(nèi)分泌如果出現(xiàn)了失調(diào)就可能會(huì)導(dǎo)致身體肥胖的出現(xiàn)，而且內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖往往非常難以減掉，所以為了保證內(nèi)分泌的正常，一定要做到規(guī)律睡眠，不要熬夜。

同時(shí)晚上睡覺(jué)之前一定要拒絕吃東西，同時(shí)也一定要少喝水，不然可能導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，晚上不僅僅睡不好，還可能會(huì)導(dǎo)致身體肥胖的發(fā)生哦。

一般情況下晚上十點(diǎn)鐘左右上床睡覺(jué)就可以，不要太早，太早的話會(huì)導(dǎo)致睡太多，容易造成身體肥胖，太晚的話可能就會(huì)有熬夜的嫌疑，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體肥胖就會(huì)出現(xiàn)，同時(shí)太晚睡覺(jué)的話可能會(huì)出現(xiàn)饑餓感，忍不住會(huì)去吃東西，這樣非常不利于健康，也不利于減肥大計(jì)哦。

晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)減肥效果好？通過(guò)上面的講述可以知道晚上不要睡太早，也不要睡太晚，只要是保證在十點(diǎn)鐘左右上床就可以了，這樣保持規(guī)律的睡眠，并且在睡前不要喝水，也不要吃東西，堅(jiān)持下去再搭配上合理的飲食和必要的運(yùn)動(dòng)一定可以減肥成功哦。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

減肥晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最合適?
晚上怎樣睡覺(jué)姿勢(shì)減肥效果好
睡覺(jué)減肥法 晚上睡覺(jué)如何減肥
孕晚期幾點(diǎn)睡覺(jué)最好
晚上睡覺(jué)前吃什么水果最減肥
睡覺(jué)＝減肥，想減肥就要好好睡覺(jué)？
中醫(yī)告訴你 晚上要幾點(diǎn)睡覺(jué)才合適
孕期晚上幾點(diǎn)睡比較好
孕期每天晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最好
孕婦幾點(diǎn)睡覺(jué)最好

網(wǎng)址: 晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)減肥效果好 http://www.u1s5d6.cn/newsview460927.html