咖啡減脂攻略：4種推薦咖啡搭配
咖啡不僅提神，還能幫助你減脂！以下是一些減脂期間推薦的咖啡搭配：

1. 咖啡液：使用打泡器讓咖啡瞬間香氣四溢，然后根據(jù)個(gè)人喜好加入牛奶或椰子水，也可以加入自己喜歡的配料。推薦嘗試加冰博客，或者在外點(diǎn)一杯dirty。

2. 手磨咖啡：購(gòu)買一個(gè)簡(jiǎn)單的手磨咖啡機(jī)，將咖啡粉過(guò)濾后加入牛奶，即可制作一杯美味的拿鐵。推薦使用皮爺家的創(chuàng)世之星豆子，搭配燕麥奶，輕松在家復(fù)刻外店的高品質(zhì)拿鐵。

? 3. 速溶咖啡：雖然口感不如現(xiàn)磨咖啡，但非常方便。大多數(shù)速溶咖啡的熱量都在100大卡以內(nèi)，而外店隨便買杯拿鐵可能熱量高達(dá)300大卡。

4. 瓶裝咖啡：方便易攜，熱量控制良好，基本在150-200大卡之間。如果覺得太甜，可以加點(diǎn)熱水。

5. 現(xiàn)買咖啡：可以通過(guò)百度查詢熱量信息，選擇熱量在200大卡之內(nèi)的咖啡。比如美式、紅茶拿鐵、茶類拿鐵等熱量都不高，但帶有生酪、奶油、芋泥等配料的咖啡熱量可能較高，接近奶茶的熱量。

選擇合適的咖啡搭配，既能享受美味，又能有效減脂！

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