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嘗嘗湯唯的瘦身咖啡常喝黑咖啡減肥更容易

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 08:19

　　咖啡雖然是從西方流傳過(guò)來(lái)的，但也已經(jīng)成為現(xiàn)在人生活中不可缺少的飲品，尤其是辦公室一族，很喜歡喝杯咖啡來(lái)提神。其實(shí)咖啡喝對(duì)了是可以起到瘦身作用的，著名女星湯唯就經(jīng)常喝瘦身咖啡來(lái)保持好身材。喝瘦身咖啡有講究，以不加糖不加奶的黑咖啡為最佳。

嘗嘗湯唯的瘦身咖啡常喝黑咖啡減肥更容易

　　黑咖啡的健康減肥功效

　　1、消脂去水腫

　　黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，并可加速身體排出多余水分，對(duì)于面部、眼部去水腫均有效用。而做運(yùn)動(dòng)時(shí)，咖啡里所含的咖啡因，能幫助人體燃燒皮下脂肪，使之轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)能量，使贅肉變成肌肉。

　　所以人體吸收咖啡因愈多，新陳代謝速度就愈快，身體不會(huì)感到疲憊，可以長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。因此，如果能在喝咖啡期間，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更明顯。

　　2、抗氧化

　　許多人知道綠茶具有抗氧化的作用，但是對(duì)于咖啡中天然富含的抗氧化物質(zhì)并不知曉?？Х戎械闹饕寡趸镔|(zhì)是一類稱之為氯原酸或者咖啡單寧酸的物質(zhì)，對(duì)人體能夠起到抗氧化作用，咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成分，可以有效清除體內(nèi)的自由基，修復(fù)機(jī)體的衰老的細(xì)胞和組織。

　　咖啡在高溫煮沸的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，有助抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用。

　　黑咖啡減肥注意事項(xiàng)

　　早上：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4。腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時(shí)，吃一些餅干或面包，喝完咖啡后可以適量做做運(yùn)動(dòng)，例如簡(jiǎn)單的體操或是散步。

　　中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡。最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。為了防止脂肪堆積于腹部，吃過(guò)飯后半小時(shí)千萬(wàn)不要坐著，消磨時(shí)間有很多辦法，比如吃飽后在家里站著打電子游戲，如果你沒(méi)有條件，不妨站著和同事聊聊天，半小時(shí)很快就會(huì)過(guò)去。

　　這些是喝瘦身咖啡的一些注意事項(xiàng)，以最好的方式來(lái)喝黑咖啡，最后所獲得的效果也會(huì)是最好的。

　　下班后：再喝一杯用蒸汽加壓煮出來(lái)的濃咖啡，然后配合做燃燒脂肪的步行活動(dòng)。