單身旅行

2017.05.13 回答

方法/步驟
1、揉燃法左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點(diǎn)揉搓手臂內(nèi)側(cè)腋窩的肌肉。內(nèi)外側(cè)各揉搓5次。揉搓的時(shí)候也不能來(lái)回揉搓。這樣可以促進(jìn)手臂淋巴的循環(huán)，改善手臂水腫，預(yù)防手臂內(nèi)側(cè)贅肉的堆積。

2、雙手畫圓 我們平時(shí)看電視的時(shí)候就可以做這個(gè)動(dòng)作，首先將兩手垂直抬起成一個(gè)一字型，然后兩手一起往后面開(kāi)始畫圓圈，不限制時(shí)間，自己能堅(jiān)持多久就多久，空余的時(shí)間都可以做，能很有效的減掉蝴蝶袖。垂直劃船動(dòng)作 雙手握拳放在兩側(cè)髖部位置，掌心朝向自己，雙手屈肘并向兩側(cè)抬起，拳頭位于腋窩位置，手肘略高于拳頭，雙肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘盡量向后，同時(shí)把拳頭升高到肩膀高度，最后，放下雙手休息，做25次。

3、跪立，雙手收回大腿外側(cè) 背挺直，雙手恢復(fù)，放在大腿外側(cè)，身體與小腿呈90度。穴位按壓 穴位按壓也是一種瘦手臂非常好的辦法，穴位按摩適當(dāng)?shù)脑挘梢詭椭惴纸庵?，甚至?duì)你的消化系統(tǒng)和血液循環(huán)都非常有好處哦，常常按摩的話，還能放松心情呢。

搶首贊

評(píng)論

相關(guān)知識(shí)

胖人減肥后皮膚松弛怎么辦
減肥后皮膚松弛怎么辦？
減肥后皮膚松弛怎么辦?皮膚松弛怎么緊致
怎么瘦手臂肌肉
減肥下來(lái)皮膚松弛怎么辦
肚子上的肉很松弛怎么辦 4招幫你緊致腹部
減肥以后皮膚松弛怎么辦?
瘦身后皮膚松弛怎么辦？胖子減肥怎么防止皮膚松弛？
胖人瘦下來(lái)后皮膚松弛怎么辦？
胖子減肥后皮膚松弛怎么辦

網(wǎng)址: 手臂肉松弛怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview462524.html