首頁資訊肚子上的肉很松弛怎么辦 4招幫你緊致腹部

肚子上的肉很松弛怎么辦 4招幫你緊致腹部

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 03:27

　　肚子上面的肉松松垮垮的，像掛了個(gè)水帶一樣特別松也特別軟，穿上衣服特別難看，連自己都不想看一眼怎么辦？想要讓肚子上的肉不再松弛，首先你得知道肚子上的肉變松弛的原因。

肚子上的肉很松弛怎么辦肚子肉松弛的原因是什么怎么緊致腹部肥肉

　　肚子肉松弛的原因

　　1、生孩子

　　在懷孕的時(shí)候，肚子撐到那么大，而生完孩子后肚子快速變小后沒有及時(shí)采取措施。肚子就會(huì)變的一點(diǎn)彈性都沒有，從而導(dǎo)致肚子松弛。

　　2、太胖

　　人們?cè)陂L(zhǎng)胖以后，脂肪就會(huì)比肌肉度，腹部的肌肉少而脂肪很多，肚子上的肉就會(huì)變的松弛。所以想要讓腹部的肉變得不再松弛，那么就得把腹部的脂肪減下去還有增加肌肉的含量。

肚子上的肉很松弛怎么辦肚子肉松弛的原因是什么怎么緊致腹部肥肉

　　3、快速減肥

　　如果你本身很胖，而通過減肥后成功的瘦下去了，那么腹部的肉變的松弛也很正常。那么是不是所有的胖子瘦下去后腹部的肉都會(huì)松弛呢？也不是，通過科學(xué)的方法比如運(yùn)動(dòng)瘦下去的，基本不會(huì)出現(xiàn)這種情況，所以一般肚子變松弛的原因都是采用手術(shù)減肥或者藥物減肥的方法。

　　看完肚子上的肉松弛的原因，那么有沒有什么方法可以讓腹部的肥肉變的緊致呢？

　　1、選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)

　　為什么強(qiáng)調(diào)要自己喜歡？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，如果這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)你不喜歡，或者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度你不能勝任，那么你是堅(jiān)持不下來的，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自己選擇，可以是跑步、單車、瑜伽、呼啦圈或者跑樓梯等等都可以，只要堅(jiān)持鍛煉，腹部松弛的肉自然而然就會(huì)變的緊致，體型也會(huì)越來越好的，關(guān)鍵是自己有沒有決心和恒心。

肚子上的肉很松弛怎么辦肚子肉松弛的原因是什么怎么緊致腹部肥肉

　　2、冷熱交替法

　　如果你的腹部是大面積的松弛，那么可以選擇蒸汽蒸的方法，買一個(gè)蒸汽機(jī)，將蒸汽口對(duì)著自己的腹部蒸10分鐘，然后用冰冷的毛巾冷敷，冷敷后在涂上一些精致肌膚的精油然后進(jìn)行按摩。

　　3、力量訓(xùn)練

　　肚子上的肉松弛，說明自身的體脂率也很高，這類人有個(gè)共同點(diǎn)，那就是穿衣服顯瘦，所以如果你只是單單的對(duì)腹部進(jìn)行訓(xùn)練的話是不行的。如果你全身只有腹部的贅肉多的話，那么訓(xùn)練的重點(diǎn)就不應(yīng)該單單是腹部，而應(yīng)該選擇瘦全身的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，每天可以做20分鐘左右的無氧運(yùn)動(dòng)，然后再加上減脂食譜的配合，堅(jiān)持一個(gè)月后就可以看到腹部的肥肉明顯改善了不少。

　　4、產(chǎn)后腹部松弛的方法

　　涂橄欖油按摩，但是這個(gè)方法也是要堅(jiān)持，然后配合仰臥起坐鍛煉，至少要鍛煉一個(gè)月后才能看到效果。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

廣告 X