咖啡為一種常見飲品，由于其提神功效而受大家青睞，尤其辦公室一族在困乏的時候總是喝一杯咖啡來提神，而對于減肥者來說，她們總怕喝了咖啡之后會引起肥胖，究竟，減肥期間可以喝咖啡嗎？我們一起來看下面的介紹。

減肥期間可以喝咖啡嗎 

首先可以確定的是，減肥期間可以喝咖啡，這是由于咖啡本來就是對減肥有效果的。特別是是黑咖啡，據(jù)相關研究表明，咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，人體攝入之后在體內(nèi)活動使身體分泌出腎上腺素，腎上腺素能有效促進血液中的脂肪度細胞的分解運動，然后作為脂肪酸被排出體外。因此有利于減肥。

雖然說減肥期間可以適量的喝咖啡，但如果長期喝咖啡也有一定的弊端，介紹如下：

1、對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平日食物中本來就缺乏攝取回足夠的鈣，或是不總是動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。

2、咖啡中有大量的咖啡，這種物質本身具有很好的利尿效果，如果長時間且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。

3、長期喝咖啡容易引起失眠問題，由于咖啡中含有的咖啡因，咖啡因實際上并不能緩解疲勞，僅僅是讓大腦感受不到疲勞而已，因此如果長期喝咖啡還容易引起失眠。

 減肥期間可以喝咖啡嗎？由上面的介紹可以得知，減肥期間可以喝咖啡，但是咖啡最好在午間喝，要注意盡量避開晚上喝咖啡。而且喝咖啡時不要加糖?？Х鹊目辔逗苤兀ㄗh減肥者在喝之前可適量的少加些奶。

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