蘇州工業(yè)園區(qū)金雞湖街道:“瑜”與相約 “伽”入健康行列
為吸引更多居民加入健康行動,全面提升居民的健康素養(yǎng),做自己健康的第一負(fù)責(zé)人,近日,“瑜”與相約 “伽”入健康行列在各社區(qū)廣泛開展,深受居民歡迎,成為風(fēng)靡一時的健康運動方式。
“伽”人有約 倡導(dǎo)科學(xué)健康的生活方式
瑜伽是集醫(yī)學(xué)、運動、哲學(xué)之大成的運動,能使人們內(nèi)在的精神、意識、性格及潛能都得到改善。為豐富居民精神文化生活,倡導(dǎo)科學(xué)健康的生活方式,近日,蘇州中心廣場社區(qū)依托新時代文明實踐站開展了開展“瑜悅身心”瑜伽健身系列活動,共吸引30名婦女參與,累計服務(wù)185人次。
瑜伽老師先介紹了瑜伽的基礎(chǔ)知識和基本動作要領(lǐng),然后手把手傳授。在舒緩的音樂中,學(xué)員們慢慢地靜心、平氣、放松身體,瑜伽老師不時來到學(xué)員中間,幫助她們糾正姿勢。學(xué)員們自備瑜伽墊,一身輕便裝束,認(rèn)真聽著老師的指揮,隨著音樂,全神貫注地學(xué)習(xí)著一招一式。有些組員是第一次練習(xí)瑜伽,社工和老師也強(qiáng)調(diào)組員要“量力而行,切忌盲目挑戰(zhàn)自己的極限而受傷,安全要放在第一位”。過程中老師提醒大家每個動作的要領(lǐng),使組員很快領(lǐng)悟。蔡女士深有感觸:“上瑜伽課,能讓心靜下來,能讓人放松自己,還能舒筋展絡(luò),促進(jìn)我們的身心健康,感謝社區(qū)舉辦這樣的活動?!?/p>
社區(qū)瑜伽健身活動的舉辦,受到居民群眾的熱烈歡迎和好評。瑜伽健身,使轄區(qū)婦女身心得到放松并舒緩生活壓力,學(xué)會瑜伽技巧和自我放松方式,同時通過互動促進(jìn)婦女間的交流,拓展和構(gòu)建了社會支持網(wǎng)絡(luò),豐富了婦女的業(yè)余生活,更能促進(jìn)社區(qū)女性在工作生活中保持昂揚向上的精神面貌,爭做新時代女性,彰顯巾幗風(fēng)采。
“域”見瑜伽 共建和諧美好未來社區(qū)
江南仲春天,細(xì)雨色如煙。天“瑜”見美麗,域“伽”倍輕盈。為提升社區(qū)居民生活品質(zhì),豐富的業(yè)余文化生活,培養(yǎng)終身科學(xué)健身的理念,同時搭建一個溝通交流的平臺,共建和諧美好未來社區(qū),天域社區(qū)推出了 “域”見美麗瑜伽主題公益課,此公益課堂共設(shè)置15次不同的課程內(nèi)容。
瑜伽是一種古老的身體、心理、精神的練習(xí)。如今,瑜伽作為一項風(fēng)靡全球的健身運動,正受到越來越多人的喜愛。本次公益課堂,請到獲得澳洲亞太國際瑜伽協(xié)會空中理療高級教練顧漪玲,帶領(lǐng)學(xué)員們領(lǐng)略瑜伽的神秘?;顒又欣蠋熃o學(xué)員們講解瑜伽動作的姿勢、注意事項、效果等知識,并示范指導(dǎo)學(xué)員學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)。伴著室內(nèi)舒緩的音樂,大家神情專注,跟著老師認(rèn)真學(xué)習(xí)每一個動作,在老師手把手地教學(xué)和指導(dǎo)下,大家的心靈得到了放松、身體得到了舒展,學(xué)員們也在輕松舒緩的音樂中體驗到了瑜伽的獨特魅力。
此次瑜伽系列課程,得到了愛好瑜伽運動的社區(qū)居民廣泛好評。后期社區(qū)將會努力開創(chuàng)更多居民喜聞樂見的公益活動,豐富社區(qū)居民的業(yè)余生活。
“瑜”見美好 助力身心平衡
為豐富社區(qū)女性業(yè)余生活,倡導(dǎo)健康的生活方式,開展減壓舒展理療課程,助力身心平衡,東方社區(qū)春季公益瑜伽課開班啦。
活動現(xiàn)場,伴隨著輕柔的音樂,居民們在瑜伽老師的指導(dǎo)下,慢慢調(diào)整呼吸,循序漸進(jìn)地練習(xí)著瑜伽動作,通過一個小時的課程學(xué)習(xí),大家放松了身體,釋放了壓力,感受到了心靈的寧靜。課程結(jié)束后,居民紛紛表示:“每周的瑜伽訓(xùn)練,可以在工作之余放松身心、消除疲憊,讓自己身心得到放松,感謝社區(qū)提供這么好的活動項目,希望更多的人來參與此項活動?!?/p>
公益瑜伽進(jìn)社區(qū),引導(dǎo)健康新生活。通過公益瑜伽課堂,拉近了社區(qū)鄰里關(guān)系,在強(qiáng)身健體的同時,塑造女性積極與樂觀的心態(tài),增進(jìn)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,激發(fā)健康向上的生活熱情。接下來,東方社區(qū)將繼續(xù)組織系列瑜伽公益課,讓轄區(qū)居民不出家門就能健身娛樂。(圖文/周雅靜)
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