內(nèi)容
南瓜再礦化和刺激南瓜保護(hù)我們的眼睛南瓜子促進(jìn)舒適排尿南瓜、giraumon、胡桃……西葫蘆的主要品種隨著室外溫度的下降，水果和蔬菜貨架上擺滿了南瓜、南瓜、南瓜和各種南瓜。 易于烹飪和儲存 南瓜 還含有豐富的必需營養(yǎng)素，可以度過季節(jié)和冬天的到來。 這是將其包含在菜單中的充分理由。
南瓜再礦化和刺激
南瓜含有 許多礦物質(zhì)和微量元素 ：鈣、銅、鐵、鎂、錳、磷、鉀、鋅......這些物質(zhì)有助于刺激身體的防御和 限制缺乏的風(fēng)險(xiǎn)特別是鐵。
他們也有錢 維生素A ：100 克南瓜提供約 40% 的維生素 A 推薦營養(yǎng)價(jià)值。后者是皮膚和視力所必需的，但不僅如此。 它也有貢獻(xiàn) 免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，這在一年中的這個時候是相關(guān)的，以對抗冬季病毒。 如果南瓜與少量脂肪一起食用，維生素A更容易被人體吸收。
南瓜保護(hù)我們的眼睛
南瓜含有兩種色素： 葉黃素 и 玉米黃質(zhì) 誰不是
不是由身體合成的，而僅來自食物。 孕婦、飲酒或吸煙的人，
很可能會錯過。 這些顏料提供良好的視力。 他們過濾 藍(lán)光對眼睛有害，中和來自陽光的自由基，防止老年性黃斑變性 (AMD) 和 白內(nèi)障.
南瓜子促進(jìn)舒適排尿
南瓜子富含植物甾醇、鋅和不飽和脂肪酸。
. 植物甾醇 首先，它們有助于對抗前列腺疾?。涸诹夹苑蚀蟮那闆r下，它們有助于良好的尿液流出。
小心過敏 ！ 對西葫蘆、黃瓜、甜瓜過敏……你也可能對西葫蘆過敏，西葫蘆也是南瓜！
