清代名醫(yī)陳修園說(shuō)：“南瓜為補(bǔ)血之妙品。”《本草綱目》稱南瓜有補(bǔ)中(脾胃)益氣之效。《醫(yī)藥篆要》也指南瓜有益氣救肺之效。其實(shí)南瓜之所以受到這么高的評(píng)價(jià)，是因?yàn)樗且环N極富有營(yíng)養(yǎng)的健康食品。

　　秋天氣候干燥，增加含有豐富維生素A、E的食品，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益。而南瓜剛好就含有豐富的維生素E。另外，南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　南瓜除了可以防秋燥外，其所含果膠還可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

　　此外，由于南瓜能通便潤(rùn)膚，令大便通暢，所以也有美容的功效。需要提醒的是，吃太多的南瓜，攝取過(guò)量的β-胡蘿卜素時(shí)，容易患上胡蘿卜素黃皮癥。因此食用南瓜每天不要超過(guò)一頓主食的量。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

秋季多吃南瓜有哪些好處
秋冬養(yǎng)生補(bǔ)血多吃南瓜菜
秋季到來(lái) 寶寶多吃芹菜有好處
秋季飲食禁忌 秋季飲食注意事項(xiàng)
秋季吃香菜有哪些好處
秋季吃柚子有哪些好處？
秋季養(yǎng)生吃梨有哪些好處
常吃南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
秋季除燥養(yǎng)生多吃蓮藕
老人秋天吃什么好 這些飲食原則不能忘

網(wǎng)址: 秋季多吃南瓜有哪些好處 http://www.u1s5d6.cn/newsview7600.html