青島育兒網(wǎng)為大家解答中學生的健康飲食習慣問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：不因孩子房間里或者桌面上很亂而責罵他，只要這與他的創(chuàng)作活動有關。

The Beginning

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中學生正處于青春發(fā)育期，這個時候所需要的營養(yǎng)要比成人的高很多，哪些這些營養(yǎng)從何而來呢，這時候要正確的培養(yǎng)健康的飲食習慣，接下來為大家總結中學生的健康飲食習慣有哪些，大家一定要仔細閱讀。

中學生的健康飲食習慣如何培養(yǎng)呢，小編總結如下;

一 注意吃好每日三餐，確實能保證青春期身心活動高消耗的需要。

二 對中學生來說，動物油和植物油都是不可缺少的，尤其要適當多吃些動物類油脂。

三 礦物質(zhì)對于發(fā)育成長中的中學生，需要量特別大，因此中學生要多吃菠菜、胡蘿卜、雞毛菜、芹菜、姜、韭菜、芥菜、豌豆苗、油菜、豆類等。

四 對于維生素的需要，中學生也較成年人更為迫切。維生素有利于中學生身體發(fā)育，增強抵抗力，促進新陳代謝，幫助消化與吸收人體所需要的各種營養(yǎng)。

五 水也是人體不可缺少的營養(yǎng)。中學生身體的需水量要比成年人多7%左右。飲用足夠的水，有益于消化，調(diào)節(jié)體溫，滋潤皮膚，排出廢物，促進身體健康成長。

以上是針對中學生的健康飲食習慣做的總結，希望大家參考，家長要密切注意中學生的健康飲食習慣，中學生的健康飲食習慣從小開始培養(yǎng)。如果大家想了解學生如何養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習慣，就請關注我們下期為大家提供的校園飲食知識講座，我們會在講座中為大家詳細介紹的，敬請關注。

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THE END

很多時候的不快樂，是因為我們太在意別人的感覺，

一句非議，一件小事都在內(nèi)心耿耿于懷，讓外界控制了自己的心情。

多數(shù)時候，別人說的話，做的事，他或許早就忘了，我們卻還在自我折磨著。

所屬專題:中學生 飲食習慣 健康 

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