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孕期吃什么好？試試這份孕婦的健康食譜本文共計716個字

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 08:16

孕期吃什么好？試試這份孕婦的健康食譜

青島育兒網(wǎng)為大家解答孕期吃什么好？試試這份孕婦的健康食譜問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O ...

部分欄目內(nèi)容涉及孕育兩性內(nèi)容不建議未成年人觀看，如引起不適請及時關閉網(wǎng)頁！??！

你最痛苦的時候，窗外有小鳥在快樂地歌唱；

你最快樂的時候，有人正受著病魔的折磨，和死亡搏斗，掙扎。

世界總是一樣的，只是咱們的情緒和遭遇不一樣而已。

孕期吃什么好？試試這份孕婦的健康食譜

The Beginning

本文共計716個字，預計閱讀時長3分鐘。

有很多的孕婦是需要我們大家來保護的，因此她們的飲食也應該引起一些注意，特別是孕婦健康的飲食人們要格外的小心一些才行，只有注意好這些對人們的健康才有很大幫助。那么，孕婦的健康食譜有哪些?下面一起來看看吧。孕婦的健康食譜1、白菜奶汁湯原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0。5克，雞湯150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。做法：將白菜去筋洗凈，切成4。5厘米長，1。5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內(nèi)放入食油并燒熱，加入雞湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。特點：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。

孕婦的健康食譜2、豬肝涼拌瓜片原料：黃瓜200克，熟豬肝150克，香菜50克，海米25克。醬油、醋、精鹽、味精、花椒油各適量。做法：將黃瓜洗凈，切成3厘米長、0。9厘米寬、0。3厘米厚的片，放在盆內(nèi)。把熟豬肝去筋，切成4厘米長、0。9厘米、寬0。3厘米厚的片，放在黃瓜上。再將香菜洗凈去根，切成1。5厘米長的段，撒在肝片上。最后把用開水發(fā)好的海米倒入盆內(nèi)，把調(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。特點：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食欲。

孕婦的健康食譜3、砂仁鯽魚湯原料：砂仁3克，鮮鯽魚若干。做法：把鮮鯽魚去鱗去鰓，剖去內(nèi)臟，洗凈。將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(nèi)(砂鍋最好)，加水適量，用文火燒開。鍋內(nèi)湯燒開后，放入生姜、蔥、食鹽，即可食用。特點：醒脾開胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振的孕婦食用。上面就是說的孕婦的健康食譜，在這些上面我們大家一定要多了解，清楚這些之后更是要選擇和采取好的方法只有這樣對孕婦和孩子才有很大好處。

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THE END

我絕不會再像以前一樣，把命運加給我們的一點兒不幸拿來反復咀嚼；我要享受現(xiàn)時，過去的事就讓它過去吧。——歌德

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