如果想要讓自己的水腫快速消退，有比較多的方法，比如適當泡腳、飲食調節(jié)、保證充足睡眠、按揉消腫、運動鍛煉、適當熱敷，以及藥物治療等，不僅僅只有三個小妙招，需要聽從醫(yī)生的建議合理選擇。

1、適當泡腳

長時間站立、下蹲或坐著，由于靜脈血液暫時性不通暢、下肢水分淤積，會導致水腫。此時可以通過泡腳進行改善，適當泡腳有助于促進局部的血液循環(huán)，改善此種情況。

2、飲食調節(jié)

日常可以適當吃具有利尿作用的食物幫助消水腫，比如紅豆、薏米、西瓜、冬瓜，這些食物有一定的利尿消腫功效。年糕、糯米飯等抑制排尿的食物盡量少吃。攝入鹽分過多也會導致水腫，日常應注意低鹽飲食，避免飲酒。

3、保證充足睡眠

不良的作息習慣也是導致水腫的原因之一，因此日常需要注意規(guī)律作息、早睡早起，睡覺的時候可以在腳下墊一個墊子，使得雙腳高于心臟，有助于消除腿部水腫。

4、按揉消腫

對于腳部水腫，可以用兩個大拇指從腳尖到腳踝方向按摩腳部，促進消腫。對于臉部水腫，可以按照額頭、眼睛、耳前、耳后的順序按摩臉部，促進消腫。

5、運動鍛煉

對于久坐、久站，長期不活動導致的水腫，需要適當增加活動，可以適當跑步、散步等活動雙腿，改善水腫情況。

6、適當熱敷

將熱毛巾敷于面部，輕輕從下巴往上按摩，使淋巴液從下巴流向臉頰、頭部，也有一定的消腫效果。

7、藥物治療

比如呋塞米片、氫氯噻嗪片等藥物，可以減輕心臟負擔，從而緩解淤血的情況，減輕水腫。

水腫分為生理性水腫和病理性水腫，生理性水腫通?？梢酝ㄟ^上述方式改善，而病理性水腫還需要針對病因進行治療。如果水腫持續(xù)多天未改善，建議患者積極前往醫(yī)院就診。

相關知識

7個快速瘦腰的小妙招
6個小妙招消除臉部水腫 打造瓜子臉
5個快速瘦臉方法小妙招
對付孕期水腫3小妙招
早上起來水腫該怎么辦 5個妙招消除水腫
6個小妙招消除臉部水腫?打造上鏡瓜子臉
臉部水腫，不妨試試這5個小妙招，或能消除水腫，讓臉部變小
瘦臉快速方法 4個瘦臉小妙招
5招快速瘦臉法 消除浮腫變小臉,瘦臉必備
腹部減肥方法小妙招 快速減肥方法小妙招

網(wǎng)址: 快速消水腫的3個小妙招 http://www.u1s5d6.cn/newsview468471.html