每天早上一杯白開水具有補充水分、改善便秘、改善皮膚狀態(tài)等好處，但對于慢性腎病、尿毒癥的患者，應(yīng)該盡量限制水的攝入，以免損害身體健康。

1、補充水分：人體經(jīng)過一夜的代謝，機體丟失大量的水分，且夜間攝入水分較少，當(dāng)每天早上喝一杯白開水能夠補充身體因代謝喪失的水分，起到充分補充水分的好處；

2、改善便秘：每天早上一杯白開水可以有效地刺激胃腸道的蠕動，加速早上排便，改善便秘的問題。還能夠達到幫助胃腸道清除負荷的效果，清除胃腸道內(nèi)殘留的宿便；

3、改善皮膚狀態(tài)：除了對內(nèi)在的身體好，對外在的皮膚也有好處。每天早上一杯白開水，對于促進皮膚代謝也有一定的好處。

日常生活中，白開水是最好的飲品，早上飲用30度以下的溫開水最好，對于健康的人群可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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