你還在聽信：每天堅(jiān)持早起一杯水，生活健康幸福無憂？錯(cuò)了，那是分人群來的！

“每天晨起空腹一杯水”成為了一條流傳甚廣的一句話，很多人相信這杯水可以清腸胃、排毒養(yǎng)顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發(fā)生。從中醫(yī)理論來講，很多脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起若是喝了一杯水反而會(huì)讓身體受到傷害。喝水也須因人而異，亂喝水不僅起不到養(yǎng)生效果，反而會(huì)讓人體受損?？此坪唵蔚暮人袇s蘊(yùn)含著養(yǎng)生大學(xué)問。

晨起喝水陽氣不升

水是陰性的，對于那些原本水濕運(yùn)化障礙的人，就會(huì)進(jìn)一步加重身體的損傷，水濕積聚更加沒有機(jī)會(huì)得到改善，使身體衰退老化得更快。

很多人并不知道自己的陽氣弱不弱。其實(shí)可以通過觀察面色來判斷。如果面色紅潤，表明體內(nèi)陽氣充足。如果面色澀滯暗淡，表明陽氣較少，這樣的人起床后不適宜飲水。在臨床上，有很多女性患者早晨起床后飲水出現(xiàn)不少問題，有的會(huì)出現(xiàn)明顯頭暈，有的會(huì)面部浮腫、晦濁，一看就知道是水濕造成的問題，特別是脾胃虛的人，面部很容易有痕跡，因?yàn)殛柮魑附?jīng)分布在面部。這些人對水濕的代謝能力不夠，尤其是早晨，陽氣不足，喝進(jìn)去的水根本運(yùn)化不起來，造成水濕彌漫，上蒙清竅，出現(xiàn)頭暈頭痛。出現(xiàn)這種情況，必須到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，找中醫(yī)大夫就診，通過一段時(shí)間的中藥調(diào)理，把身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。

亂喝水傷脾傷肺傷腎

清代醫(yī)書《四圣心源》載：“水谷入胃，脾陽磨化，渣滓下傳，而為糞溺，精華上奉，而變氣血?！比缛羝㈥柌蛔?，對水的消化吸收就不能完成，更不能變生氣血，特別是在不需要水的時(shí)候喝水，還會(huì)讓脾陽受到傷害。由此可知，脾胃功能如果比較差，食欲差、呃逆頻繁、腹脹腹瀉、胃脘不適等癥狀的人，尤其在早晨喝水，會(huì)影響了脾胃的功能。

其次，肺對水的調(diào)節(jié)也起著重要作用。中醫(yī)認(rèn)為，肺除了對呼吸的調(diào)節(jié)作用之外，還有一個(gè)重要作用就是“主治節(jié)”，這里面包括了“通調(diào)水道”這一重要作用。這一功能主要通過肺的宣發(fā)和肅降來進(jìn)行，也就是肺氣可以使津液輸布散發(fā)到全身各處，也可以促使水液下輸于膀胱，保持小便通利。如若肺的功能有障礙，比如容易胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情況的人，對水的代謝也會(huì)很差，如若亂喝水就會(huì)加重以上癥狀。

再有，中醫(yī)認(rèn)為腎主水，膀胱主水之氣化。腎對調(diào)節(jié)和維持體內(nèi)的水液起著非常重要的作用，如果腎的功能出了問題，飲水就要注意，否則會(huì)出現(xiàn)水腫、小便不利等。實(shí)際上，人的身體是一個(gè)整體系統(tǒng)，五臟六腑都參與了水的代謝，任何一個(gè)臟腑出了問題，都會(huì)對水的代謝造成影響。因此，人體應(yīng)該把身體維持在一個(gè)氣血平和的狀態(tài)。

很多慢性病的人血液黏稠，希望通過多喝水來稀釋血液。其實(shí)水喝下去大多不可能立即進(jìn)入血管稀釋血液，因?yàn)樗拇x還要經(jīng)過很多的環(huán)節(jié)。三焦氣化、臟腑轉(zhuǎn)輸、氣血運(yùn)行任何一方面有問題，水就無法到達(dá)血管里以達(dá)到稀釋血液的目的，反而增加了心肺負(fù)擔(dān)，也增加了脾腎負(fù)擔(dān)，從而可以使很多慢性病多了無愈期。

喝多少水要因人而異

由此可以看出，喝水并不是一個(gè)簡單的問題。喝多少，與每個(gè)人的身體條件、臟腑功能密切相關(guān)。因此，還是要具體情況具體分析。從中醫(yī)上講，就是離不開那句話——道法自然。

喝水必須因人而異，每個(gè)人要根據(jù)自己的活動(dòng)量、排泄能力、對水的需求量、年齡、體重、工作狀態(tài)、飲食狀況和生活環(huán)境而定，并不是每個(gè)人都要遵循同一個(gè)死板和固定的飲水量。比如運(yùn)動(dòng)員、體力勞動(dòng)者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，這是非常自然的事情，不需要加以限制。坐辦公室的上班族，工作時(shí)間不怎么動(dòng)彈，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接進(jìn)了腎臟，也就是增加了排尿量，如果大量頻頻喝水，反而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起脾胃不適。

還有的人認(rèn)為每天必飲八杯水，多喝水可能有效排毒，喝水應(yīng)該按時(shí)按點(diǎn)，從早晨6點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，不同時(shí)段喝的水有不同效果，在中醫(yī)看來，這個(gè)觀點(diǎn)是不正確、不科學(xué)的，因?yàn)樗鼪]有考慮到人的自然屬性、自我本能系統(tǒng)的需求，以及因人、因地、因時(shí)制宜的問題，這是一個(gè)僵化、機(jī)械的觀點(diǎn)。

相關(guān)知識(shí)

養(yǎng)生最好的方式就是堅(jiān)持早起、管理好情緒
早起第一杯水你喝的是什么 別喝錯(cuò)了
堅(jiān)持健康養(yǎng)生，幸福一輩子
堅(jiān)持早睡早起，或有這4個(gè)益處，了解完后，一定要妨堅(jiān)持下去
款營養(yǎng)早餐，讓你早餐無憂，健康每一天
祝福病人早日康復(fù)的句子（精選50句）
堅(jiān)持4個(gè)晨起習(xí)慣讓你健康每一天
快樂童年，是幸福人生的根基
早日康復(fù)祝福語（精選235句）
祝福病人康復(fù)的話

網(wǎng)址: 你還在聽信：每天堅(jiān)持早起一杯水，生活健康幸福無憂？錯(cuò)了，那是分人群來的！ http://www.u1s5d6.cn/newsview468790.html