#健康小知識#【#咖啡有五個好搭檔# 】對于愛喝咖啡的人群，可以試試這5種搭配：

①低脂牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)有助于增強(qiáng)骨骼健康，近年來的研究揭示其增強(qiáng)抗炎效果的能力，咖啡本身有抗炎、抗氧化的作用，加奶增強(qiáng)了抗炎效果。推薦選用低脂或脫脂牛奶。

②椰子水：將清甜的椰子水融入咖啡，不僅為咖啡帶來一絲清新，更是運(yùn)動后或炎炎夏日里補(bǔ)充電解質(zhì)的理想選擇。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的數(shù)據(jù)，每100克天然椰子水中含250毫克鉀、105毫克鈉。建議選擇無添加糖分的100%椰子水。

③蘇打水：蘇打水，不僅能中和咖啡的苦澀，還能在解渴的同時增添一絲微妙的碳酸口感。選擇時，避免含有過多人工添加劑的產(chǎn)品，保持純粹的風(fēng)味。

④肉桂粉：肉桂粉以獨(dú)特的辛香與甘甜，為咖啡帶來一抹溫暖。它不僅能提升咖啡的香氣，還具有一定的抗氧化和抗炎作用。注意保證肉桂粉新鮮、無雜質(zhì)。

⑤奇亞籽：奇亞籽富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化系統(tǒng)健康。同時，其吸水膨脹的特性還能為咖啡增添獨(dú)特的口感。（西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院臨床營養(yǎng)科石海丹）#千萬IP創(chuàng)科普# @健康時報(bào)

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