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健康教育

一、小學(xué)生六病防治

小學(xué)生防“六病”：齲齒、近視、蛔蟲病、貧血、沙眼和營養(yǎng)不良。

1、什么是齲齒？齲齒又稱蛀牙，是指牙體硬組織發(fā)生破壞、變軟，形成齲洞，最后導(dǎo)致牙冠缺損。

怎樣防止？堅持早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；使用含氟牙膏；睡前不吃零食；合理營養(yǎng)，不挑食，不偏食。

2、什么是近視？以視近物清楚，視遠物模糊為主要表現(xiàn)的眼病。一般青少年的近視眼多為“假性近視”，由于用眼過度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進行矯治日久就會發(fā)展成真性近視。

怎樣防治近視？培養(yǎng)學(xué)生正確的讀書、寫字姿勢，眼離書本一尺遠，胸離桌沿一拳遠，手離筆尖一寸遠；長時間看書寫字后要有10分鐘休息；多向遠方眺望，多看綠色植物；堅持做眼保健操；寫字讀書要有光線，光線最好從左邊照過來，在讀書、寫字時要注意燈光的照度，要有一定亮度及柔和度，而且字體不要過小過密，過草過斜；每天堅持鍛煉身體一小時；看電視時要注意高度應(yīng)與視線相平，時間不要過長，距離要適當(dāng)，電視機對比度與亮度要調(diào)節(jié)適當(dāng)；多吃含甲種維生素豐富的食品；要定期檢查視力，若視力低于1.0者，經(jīng)醫(yī)生檢查無其他疾病可散瞳驗光。驗光結(jié)果為假性近視時應(yīng)及時治療還是可以恢復(fù)的。驗光結(jié)果為真性近視就應(yīng)配戴合適的近視鏡，以免過度調(diào)節(jié)疲勞，防止近視發(fā)展。

3、什么是蛔蟲??？感染蛔蟲引起的寄生蟲病?；紫x表現(xiàn)是夜晚小腹疼痛，肛門瘙癢，大便有蟲體。伴有磨牙，蟲斑。

怎樣防治？加強宣傳教育，普及衛(wèi)生知識注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，飯前

便后洗手，不生食未洗干凈的蔬菜瓜果，不飲生水，防止食入蛔蟲卵，減少感染的機會，驅(qū)蟲時間宜在感染高峰后的秋、冬季節(jié)，可以晚上一次性服用腸蟲清2片治療；由于存在再感染的可能，所以，最好每隔4個月左右再驅(qū)蟲一次。

4、什么是貧血?。控氀侵秆h(huán)血液單位容積內(nèi)的血紅蛋白、紅細(xì)胞計數(shù)或紅細(xì)胞比容(壓積)低于正常值的下限。世界衛(wèi)生組織(WHO)1972年制訂的標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，血紅蛋白低于以下數(shù)值者為貧血：6個月～6歲l10克／升，6～14歲120克／升，成年男性130克／升，成年女性120克／升，妊娠婦女110克／升。國內(nèi)掌握的貧血標(biāo)準(zhǔn)為(克／升)：成年男性＜120克／升，成年女性＜l10克／升。海拔高的地區(qū)一般要高些。）一般表現(xiàn)：疲乏、困倦無力是貧血最早癥狀；心血管系統(tǒng)表現(xiàn)：活動后心悸、氣短最為常見，部分人出現(xiàn)心衰；中樞神經(jīng)系統(tǒng)：頭疼、頭暈 目眩、耳鳴、注意力不集中、嗜睡；消化系統(tǒng)表現(xiàn)：食欲減退，腹脹惡心為常見及皮膚干燥毛皮枯干等。

怎樣防治？首先要為骨髓提供充足的造血物質(zhì)，鐵是制造血紅蛋白的主要原料瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香茹、豆類等，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進鐵的吸收。由于每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養(yǎng)成份，所以膳食的調(diào)配一定要平衡，同時還要糾正不良的進食習(xí)慣，如強迫、引誘進食，挑食、偏食。還要保護好“造血工廠”。許多化學(xué)性和物理性因素都可損傷骨髓?；瘜W(xué)因素如苯、有機砷、某些抗生素（如氯霉素、鏈霉素）、磺胺類藥物、抗癲癇疾病藥物、等；物理性因素如X線、γ射線等，均可損害骨髓，是造血的大敵。因此，不可濫用對造血功能有害的藥物，還應(yīng)避免不必要的X光照射和接觸有害物質(zhì)。

5、什么是沙眼？由衣原體感染引起的，以雙眼癢痛，羞明流淚，或眵多膠粘，瞼內(nèi)紅赤顆粒等為主要表現(xiàn)的一種慢性傳染性結(jié)膜炎。因其在瞼結(jié)膜表面

形成粗糙不平的外觀，形似沙粒，故名沙眼。

怎樣防治？預(yù)防沙眼是一個重要的公共衛(wèi)生問題，任何與沙眼患者的分泌物接觸的情況均可造成沙眼傳播感染的可能。沙眼是一種慢性傳染性眼病，是由衣原體所引起的。通過患者眼分必物污染的手指、手帕、毛巾、臉盆及其他公用物品而傳播。預(yù)防沙眼關(guān)鍵在于做好個人衛(wèi)生。經(jīng)常洗手，不用臟手擦眼睛，手帕要經(jīng)常洗曬。推廣分巾分水，一人一巾。加強對服務(wù)性行業(yè)的衛(wèi)生管理，做好毛巾用具的消毒工作。注意水源清潔，以阻斷沙眼傳播途徑。定期檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。檢查者的雙手必須每檢查一個人后雙手浸入消毒液中，以防交叉感染。發(fā)現(xiàn)沙眼或疑似沙眼，都要進行治療，常用藥物有沙眼衣原體對一些抗生素包括磺胺類藥物、紅霉素和四環(huán)素敏感。四環(huán)素眼膏因其價格低效果可靠，因此得到廣泛使用，10～ 30％磺胺醋酰鈉液，0.1％利福平，酞丁胺液或0.5％新霉素液等也可以。每日滴３～４次，以２～４周為一個療程，然后再復(fù)查，末愈者繼續(xù)復(fù)治至治愈為止。治療后一定要嚴(yán)格講究個人衛(wèi)生,以防止再感染。

6、什么是營養(yǎng)不良？營養(yǎng)不良是起因于攝入不足、吸收不良或者過度損耗營養(yǎng)造成的營養(yǎng)不足，但也可能包含由于暴食暴飲或者過度的攝入特定營養(yǎng)素而造成的營養(yǎng)過剩，過度肥胖也是營養(yǎng)不良。

怎樣預(yù)防營養(yǎng)不良？加強營養(yǎng)指導(dǎo)，科學(xué)飲食，嬰幼兒鼓勵母乳喂養(yǎng)，母乳不足或者無母乳者，應(yīng)該以含有優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品（牛羊奶、豆?jié){、魚肉等）防治單純以淀粉類食品，煉乳成麥乳精喂養(yǎng)。較大兒童應(yīng)食物成份的正確搭配，適當(dāng)吃肉、蛋、豆制品、牛奶、蔬菜、水果、米飯及其他粗量等，積極防治傳染病，消除病灶，矯治先天畸形等，重視體格鍛煉，每天鍛煉一小時，糾正不良衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，飲食定時，保證充足睡眠。

二、控?zé)熜麄?/p>

1、戒煙宜從青少年開始

一份最新醫(yī)學(xué)調(diào)研報告指出，71%的青少年和中學(xué)生嘗試過吸煙，后來，這些人中男人是女人的3倍，醫(yī)生們警告說，青少年吸煙對身體的危害比成年人更大，從15歲或更小的年齡開始吸煙也許會使他們的壽命減損25年，這些人比正常人死得更早。

2、戒煙有哪些好處

如果你戒煙成功，你就會從中得到以下好處：（1）戒煙人的壽命長于繼續(xù)吸煙的人。一般說來，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)死亡的危險將比繼續(xù)吸煙者降低50％。（2）吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10—15倍。（3）戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險度。（4）吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。（5）與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對危險度要高一倍。

（6）吸煙是引起肺部疾病的主要原因，戒煙后，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性。（7）戒煙不會因吸煙引起家庭矛盾，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢同時不會因在公共場所吸煙而被罰款。（8）孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25—50％，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。（9）戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤；使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。（10）戒煙后再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。

3、通川區(qū)實驗小學(xué)禁止吸煙制度

學(xué)校為無煙單位，敬請全體人員相互監(jiān)督自覺遵守：

1、不準(zhǔn)在辦公室吸煙；

2、不準(zhǔn)在教室吸煙；

3、不準(zhǔn)在校園和公共場所吸煙；

4、不向來賓敬煙；

5、不接受別人的敬煙；

6、請在指定的地方吸煙；

7、吸煙有害健康，提倡戒煙；

8、違者視情節(jié)輕重給予處罰。

健康小知識

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